Materiali utili: ebook, tabelle e infografiche

Guide, materiali informativi, tabelle, infografiche e immagini per i social ed ebook dedicati a salute, mangiare sano, rimedi naturali, dieta per patologie, ricette e cosmesi naturale.


Ebook

Ebook da scaricare e consultare gratuitamente. Sfogliali tutti!

Cucina per dimagrire: 10 ricette ipocaloriche [Ebook pdf]

Un ricettario che vi aiuterà a preparare delle ricette sane e bilanciate a basso contenuto di calorie.
Ebook: 10 ricette ipocaloriche

Biscotti semplici e sani: 5 ricette di biscotti light [Ebook pdf]

In questo ebook gratuito troverete 5 ricette per fare a casa biscotti sani e nutrienti.
Ebook: 5 ricette per biscotti light

Estratti di frutta e verdura: 6 ricette da provare [Ebook pdf]

Se state cercando alcune idee per usare l’estrattore abbiamo preparato questo mini-ebook con 6 ricette provate e tutte buonissime!
Ebook: 6 estratti di frutta e verdura

Avocado: proprietà e tanti modi per usarlo [Ebook pdf]

Scopri un breve ebook che vi farà conoscere tutto quello che c’è da sapere sull’avocado, un frutto esotico dalle tantissime qualità!
Ebook: tutto sull'avocado

Zenzero: proprietà e tanti modi per usarlo [Ebook pdf]

Scopri un breve ebook che vi farà conoscere tutto quello che c’è da sapere sullo zenzero, una radice speziata e ricca di proprietà.
Ebook: tutto sullo zenzero


    Tabelle utili

    Tabelle pdf da scaricare, stampare e tenere a portata di mano in cucina.

    Indice glicemico degli alimenti [Tabella pdf]

    Tabella da scaricare e stampare, con l’indice glicemico di ogni alimento, utile per chi soffre di diabete.
    Tabella: indice glicemico degli alimenti

    Le calorie degli alimenti [Tabella pdf]

    Tabella da scaricare e stampare, con l’apporto calorico di ogni alimento, utile per chi è a dieta.
    Tabella: calorie degli alimenti

    Alimenti ricchi di Fosforo [Tabella pdf]

    Tabella “Fosforo negli alimenti” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.
    Tabella: fosforo negli alimenti

    Come conservare in modo corretto degli alimenti [Tabella pdf]

    Scarica la tabella in pdf che riassume tutte le tecniche per conservare gli alimenti e la durata di conservazione.
    Tabella: conservazione degli alimenti

    Frutta e verdura: a quanti grammi corrisponde una porzione [Tabella pdf]

    Tabella “Porzioni di frutta e verdura” con l’elenco completo della frutta e della verdura e l’indicazione di quanta mangiarne.
    Tabella: porzioni di frutta e verdura

    Alimenti ricchi di Ferro [Tabella pdf]

    Tabella “Alimenti ricchi di Ferro” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.
    Tabella: alimenti ricchi di Ferro

    Dimagrire: Diario alimentare da scaricare e compilare [pdf]

    Diario utile a chi è a dieta, per monitorare quello che si mangia. Stampa il pdf in varie copie e compila una copia ogni giorno.
    Modello PDF: diario alimentare da compilare

    Alimenti ricchi di vitamina B12 [Tabella pdf]

    Tabella “Vitamina B12 negli alimenti” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.
    Tabella: indice glicemico degli alimenti

    Pressione alta: Diario pressorio da scaricare e compilare [pdf]

    Diario per la misurazione della pressione, per monitorare l’ipertensione. Scarica il pdf, stampalo e compilalo giornalmente.
    Modello PDF: diario pressorio da compilare

    Alimenti ricchi di Vitamina D [Tabella pdf]

    Vitamina D negli alimenti: scarica e stampa la tabella completa in pdf con i cibi più ricchi di vitamina D.
    Tabella: vitamina D negli alimenti


      Social network

      Per non perderti nessuna novità, seguici anche sui nostri Social:


      Infografiche

      5 benefici degli alimenti

      Sfoglia le immagini dedicate ai benefici degli alimenti.

      Infografica su 5 benefici della cicoria
      Infografica su 5 benefici delle noci brasiliane
      Infografica sui 5 benefici degli spinaci
      Infografica sui 5 benefici del ravanelli
      Infografica su 5 benefici dei cachi
      Infografica su 5 benefici dei kiwi
      Infografica su 5 benefici delle noci
      Infografica sui 5 benefici della melagrana
      Infografica su 5 benefici dei fichi
      Infografica su 5 benefici di uva bianca e nera
      Infografica sui 5 benefici delle giuggiole
      Infografica su 5 benefici delle mandorle
      Infografica su 5 benefici delle zucchine
      Infografica su 5 benefici dei ribes rossi
      Infografica su 5 benefici del cocomero
      Infografica su 5 benefici dei peperoni
      Infografica su 5 benefici del melone
      Infografica su 5 benefici delle more
      Infografica su 5 benefici del lamponi
      Infografica su 5 benefici delle banane
      Infografica su 5 benefici dei mirtilli
      Infografica su 5 benefici delle ciliegie
      Infografica su 5 benefici delle albicocche
      Infografica su 5 benefici delle fragole
      Infografica su 5 benefici della cipolla
      Infografica su 5 benefici del farro
      Infografica su 5 benefici delle fave
      Infografica su 5 benefici delle nespole
      Infografica su 5 benefici degli asparagi
      Infografica su 5 benefici del limone
      Infografica su 5 benefici del cioccolato fondente
      Le proprietà delle pere
      I benefici dei semi di chia
      Le proprietà del te verde
      Infografica su 5 benefici dei pistacchi
      Infografica su 5 benefici della curcuma
      Infografica su 5 benefici del latte di soia
      Infografica su 3 benefici del kiwi

        Le proprietà degli alimenti

        Sfoglia le immagini dedicate ai benefici degli alimenti.

        Infografica sui benefici dei fichi
        Infografica con i benfici dei pomodori
        Infografica: i benefici della barbabietola rossa
        Infografica: i benefici delle banane
        Infografica con i benfici del limone
        Infografica: olio di oliva i benefici
        Infografica: I benefici della bietola
        Infografica sui benefici delle pere
        Scarica: Le proprietà della Cannella
        Infografica: i benefici della quinoa
        Le proprieta dell'Aglio
        I benefici del cioccolato fondente
        Infografica: I benefici della salvia

          Rimedi naturali

          Sfoglia le immagini dedicate ai rimedi naturali.

          5 rimedi contro le allergie di primavera
          Infografica su 5 rimedi per depurare il fegato
          Infografica su 5 rimedi per il mal di gola
          Infografica su 5 alimenti da evitare con la gastrite
          Infografica con 5 alimenti utili per la glicemia alta
          Infografica su 3 alimenti da evitare con la pancia gonfia
          Infografica su 5 benefici della camminata
          Infografica: 3 rimedi per le allergie primaverili
          Infografica: 3 rimedi energizzanti
          Infografica: 3 alimenti per la salute del cuore
          Infografica: 3 cibi per dimagrire in modo sano
          3 rimedi naturali per rinforzare il sistema immunitario
          3 rimedi per le mani secche
          Infografica: 3 rimedi contro le zanzare
          Infografica: 3 alimenti che favoriscono abbronzatura

            Alimenti di stagione

            Mese per mese, la frutta e la verdura di stagione.

            Gli alimenti di stagione a gennaio
            Gli alimenti di stagione a febbraio
            Gli alimenti di stagione a marzo
            Gli alimenti di stagione ad aprile
            Gli alimenti di stagione a maggio
            Gli alimenti di stagione a giugno
            Gli alimenti di stagione a luglio
            Gli alimenti di stagione ad agosto
            Gli alimenti di stagione a settembre
            Gli alimenti di stagione a ottobre
            Gli alimenti di stagione a novembre
            Gli alimenti di stagione a dicembre

              Curiosità sul cibo e la dieta

              Scopri tante interessanti curiosità sul cibo e sulla dieta.

              Asparagi selvatici e di serra a confronto
              Infografica su 3 differenze tra mandarini e arance
              Infografica: servire prima il dolce o la frutta
              Quale cottura di castagne preferire
              Cosa evitare in caso di glicemia alta
              Il ginkgo fa bene alla memoria
              Importanza dei grassi nella dieta
              Come si prepara il bulgur
              Come si prepara il matcha latte in pochi minuti
              Infografica: benefici e utilizzi del limone
              Infografica: uva e curiosita sui benefici
              Infografica: pillole di alimentazione
              Infografica: i benefici del sedano

                Varietà di frutta e verdura

                Scopri le immagini che rappresentano le diverse varietà di un frutto o un ortaggio.

                Infografica sulle varie tipologie di pesche
                Immagine che rappresenta 8 tipologie di anguria
                Tipologie di melone
                Diverse tipologie di pomodori
                Infografica sulle varie tipologie di fagioli
                Infografica sulle varie tipologie di mela
                Infografica sulle varie tipologie di zucca

                  10 benefici degli alimenti

                  Sfoglia le immagini dedicate ai benefici degli alimenti.

                  10 benefici dell'olio di cocco
                  10 proprietà del limone
                  Infografica sui 10 benefici dell'aceto di mele
                  Infografica sulle proprietà del cioccolato fondente
                  Scarica: 10 benefici dei lupini scientificamente provati
                  Scarica: 10 benefici dello zenzero scientificamente provati

                    Piante officinali

                    Sfoglia le proprietà e gli usi erboristici delle piante officinali.

                    Infografica sui benefici e gli usi del guarana
                    Infografica su usi e benefici della rodiola rosea
                    Infografica sui benefici della passiflora
                    Infografica sui benefici della menta
                    Infografica sulle proprietà dell'ippocastano
                    Infografica sulle proprietà del sambuco
                    Infografica sui benefici della malva
                    Infografica sui benefici dell'ibisco
                    Infografica sulle proprietà eleuterococco
                    Infografica sulla griffonia
                    Infografica sui benefici della pilosella
                    Infografica sui benefici del Biancospino
                    Infografica sui benefici della melissa

                      Newsletter

                      Iscriviti alla nostra Newsletter e ricevi in omaggio il calendario 2024 da stampare.

                      Pulsante per tornare all'inizio