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Cosa fare per il mal di pancia durante il ciclo? Ecco i rimedi veloci che possono aiutare

Ultima modifica:17 Maggio 2022

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Il mal di pancia prima o durante il ciclo non da tregua? Per fortuna esistono rimedi naturali che possono aiutare.

Il mal di pancia da ciclo mestruale mette ko molte donne ogni mese. I crampi che colpiscono durante i primi giorni del ciclo mestruale, sono infatti molto fastidiosi e portano con se spesso mal di testa e nausea. Combatterli è importante e aiuta le donne a migliorare la vita quotidiana.

Donna con dolori mestruali da ciclo

In commercio esistono molti prodotti naturali che possono aiutare donne e ragazze nei giorni del ciclo, ma le nostre nonne insegnano anche a curare il mal di pancia da ciclo con rimedi naturali. Osserviamone alcuni.

Rimedi per il mal di pancia da ciclo

1 Borsa dell’acqua calda

Un rimedio tanto semplice quanto vecchio è quello di mettere la borsa dell’acqua calda sulla parte basa della pancia, in corrispondenza delle ovaie. Questo trattamento aiuta a limitare la costipazione e da sollievo immediato (o quasi). Certo è che non elimina il problema, aiuta solo a alleviare il dolore quindi è consigliabile usare questo trattamento la sera prima di coricarsi per facilitare il sonno.

2 Tisane

Camomilla, malva o ancora melissa e verbena, sono queste le tisane specifiche che aiutano ad alleviare il dolore di pancia nei giorni del ciclo. Le tisane favoriscono anche il rilassamento nervoso, limitando il tipico umore nero di quei giorni. Si possono assumere in qualunque momento della giornata, meglio la sera prima di coricarsi perché alcune erbe favoriscono il sonno. 
Per tutte quelle donne che subiscono i dolori del ciclo mestruale anche nei giorni precedenti all’arrivo delle mestruazioni, è consigliato l’uso di tisane al lampone, lenitive e sfiammanti.

3 Decotto di zenzero

Lo zenzero è una spezia dal potere antinfiammatorio e può aiutare a lenire il dolore e favorisce lo sgonfiamento della pancia (tipico dei giorni del ciclo). È possibile preparare un decotto con lo zenzero pestato in un mortaio e lasciato in infusione 15 minuti in acqua bollente. 
In alternativa con lo zenzero si possono preparare della applicazioni locali: bollire la radice di zenzero in acqua calda e poi imbevere un panno nella soluzione e applicarlo sulla zona dolorante. L’applicazione lenisce il dolore di pancia e aiuta a dormire meglio.

4 Artiglio del diavolo

Artiglio del diavolo: nome particolare per una pianta dalle mille proprietà. L’artiglio del diavolo è un antiinfiammatorio che è possibile acquistare in erboristeria anche sotto forma di pastiglie per una rapida assunzione. È utile per lenire i dolori di varia natura.

5 Curcumina

La curcumina è una molecola estratta dalla radice di curcuma che gode di ottime proprietà antinfiammatorie. Questa sua caratteristica rende la curcumina efficace nel ridurre l’infiammazione e il dolore causato dal ciclo mestruale. Per ottenere i massimi benefici, la curcumina si usa sotto forma di integratori (possibilmente titolati al 95% in curcumina e al 95% in piperina) reperibili in farmacia.

6 Magnesio

Il magnesio è un minerale fondamentale per la salute e risulta utile anche in caso di dolori mestruali. Le sue proprietà rilassanti, infatti, lo rendono un valido alleato contro i crampi, inclusi quelli causati dal ciclo mestruale. Il magnesio è un efficace rimedio in grado di alleviare i crampi nel giro di pochi minuti dall’assunzione. Lo si può assumere in polvere, da sciogliere in acqua calda, o in compresse e lo si può trovare in erboristeria o farmacia.

7 Coriandolo

I semi del coriandolo sono di facile assunzione perché non è necessario creare un decotto, ma è sufficiente lasciarli in infusione in acqua tiepida per qualche minuto. Un rimedio rapido per chi ha poco tempo e sono particolarmente utili anche in caso di gonfiore alla pancia.

8 Origano

Contro il nervosismo e l’irritabilità, l’origano è un vero e proprio toccasana. Va assunto sotto forma di bevanda lasciando in infusione per 15 minuti due cucchiaini da caffè di foglie di origano essiccato in una tazza di acqua bollente. Trascorso questo tempo è sufficiente filtrare e bere per ottenere un sollievo immediato.

9 Bagno caldo

Un bagno caldo dona sollievo immediato a chiunque, se aggiungete all’acqua del sale grosso con gocce di essenza di lavanda, il sollievo è assicurato anche per chi soffre di crampi mestruali.

10 Alimentazione corretta

In linea generale poi è bene assumere alimenti ricchi di magnesio, minerale che abbiamo visto essere d’aiuto contro i dolori mestruali, cibi leggeri, evitando fritti e grassi strutturati. Quindi no ad arrosti, cibi spazzatura e dolci, in favore di frutta, verdura e tante tante vitamine. È bene anche accompagnare i pasti con semi di finocchio, semi di lino, cannella in polvere, per favorire lo sgonfiamento della pancia.

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