5 tisane sgonfianti per contrastare la pancia gonfia: ricette fai da te
Se dopo un pasto abbondante vi sentite gonfi e appesantiti provate a prepararvi una delle 5 tisane per sgonfiare l’addome e la pancia e favorire una sana digestione. Scopriamo insieme queste 5 ricette naturali fai da te!
Quante volte ci è capitato di sentirci appesantiti dopo una cena o un pranzo tra amici, oppure dopo aver mangiato qualcosa di particolare? Molte sono le cause che provocano la pancia gonfia e spesso sono legate ai cibi che ingeriamo tutti i giorni.
Se mangiamo abbondantemente o troppo in fretta, se beviamo bibite gassate, se utilizziamo quotidianamente alimenti a cui siamo intolleranti oppure se esageriamo nel mangiare frutta o verdura, possiamo notare un gonfiore diffuso che spesso è accompagnato da difficoltà digestive. Cosa possiamo fare per diminuire questo fenomeno?
A parte uno stile di vita sano e un’attenzione agli alimenti che mangiamo, possiamo prepararci delle tisane che abbiano la funzione di ridurre il gonfiore e agevolare la digestione. Queste tisane possono essere bevute dopo i pasti, ma anche durante l’arco della giornata e, in molti casi, stimolano la depurazione dell’organismo e l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Questi composti di erbe curative vanno conservati in barattoli di vetro chiusi ermeticamente e riposti in una dispensa al fresco e al buio. Il risultato sarà il raggiungimento di uno stato di benessere duraturo nel tempo. Ci sentiremo più leggeri e in forma! Ma vediamo nel dettaglio come realizzare le 5 tisane per sgonfiarci!
5 tisane sgonfianti per combattere la pancia gonfia
Le tisane per sgonfiare addome e pancia sono composte da erbe naturali e non presentano particolari controindicazioni. Vi consigliamo comunque di chiedere il parere di un esperto prima di assumerle qualora si facesse uso di farmaci. Le quantità descritte nei procedimenti si riferiscono a una tazza di infuso.
1 Tisana finocchio e coriandolo
I semi di finocchio sgonfiano pancia e addome, così come il coriandolo che agevola la digestione, oltre che ridurre i gas intestinali. In questa ricetta metteremo anche della malva che ha un’azione emolliente e disinfiammante, nel caso in cui il gonfiore sia associato a un po’ di colite.
- Finocchio semi › 25 g
- Coriandolo semi › 15 gr
- Malva fiori e foglie › 10 gr
- In un pentolino portate ad ebollizione 300 ml di acqua;
- Versate un cucchiaio di tisana al finocchio e coriandolo e lasciate in infusione per almeno 5 minuti;
- Filtrate con un colino e bevete dopo i pasti principali.
Questa tisana potete assumerla anche durante la giornata, fino a 3 tazze al giorno. Non è necessario dolcificare questo infuso grazie ai semi di finocchio molto gradevoli al gusto.
2 Tisana sgonfiante con anice, carciofo e limone
Per questa ricetta fai da te useremo dei semi di anice che hanno la funzione di ridurre il gonfiore addominale, poi metteremo anche l’anice stellato per dare un buon sapore alla tisana e delle foglie di carciofo dall’azione depurativa soprattutto sul fegato. Infine, il limone per agevolare la digestione e come disinfettante.
- Anice semi › 25 g
- Anice stellato › 10 gr
- Carciofo foglie › 15 gr
- Limone › 1 scorza
- Prendete le erbe curative e miscelatele insieme così da ottenere un composto omogeno;
- A questo punto, preparate un pentolino con circa 250 g di acqua bollente e versate un cucchiaio di questa tisana sgonfiante e la fetta di limone;
- Lasciate in infusione 7 minuti, filtrate e bevete dopo i pasti principali;
- Potete dolcificare il tutto con un cucchiaino di miele.
3 Tisana alla menta, tarassaco e betulla
Questa tisana fai da te unisce le proprietà toniche e digestive della menta con le proprietà depurative del tarassaco. La betulla agisce direttamente sul sistema linfatico e ci aiuta a contrastare la ritenzione idrica, eliminando i liquidi in eccesso.
- Menta foglie › 15 g
- Tarassaco foglie › 15 gr
- Tarassaco radice › 10 gr
- Betulla foglie › 10 gr
- Per realizzare questa tisana sgonfiante prendete un pentolino e portate ad ebollizione il composto di erbe curative di questa tisana;
- Lasciate bollire 2 o 3 minuti e poi spegnete il fuoco;
- Coprite il pentolino con un coperchio e lasciatelo in infusione 5-6 minuti;
- Filtrate con un colino e dolcificate con un cucchiaino abbondante di zucchero di canna grezzo biologico.
Bevete dopo i pasti principali, ma anche durante tutto l’arco della giornata, fino a 4 tazze.
4 Tisana sgonfiante con cumino, liquirizia e malva
I semi di cumino sono molto efficaci per ridurre il gonfiore addominale e favorire una sana digestione, la liquirizia attenua eventuali bruciori di stomaco e la malva ha delle eccezionali proprietà lenitive e disinfiammanti dell’organismo.
- Cumino semi › 20 g
- Liquirizia radice › 20 gr
- Malva fiori › 10 gr
- Dopo aver unito in un barattolo di vetro il cumino, la liquirizia e la malva, miscelate queste erbe con un cucchiaio di legno così da ottenere un composto omogeneo;
- Prendete un pentolino e mettete sul fuoco circa 250 ml di acqua;
- Una volta portata ad ebollizione, versate un cucchiaio colmo di questa tisana sgonfiante e spegnete il fuoco;
- Coprite con un coperchio e lasciate in infusione per 7-8 minuti;
- Filtrate e zuccherate con del miele o dello zucchero di canna biologico.
Questa tisana è da bere dopo i pasti principali. Se soffrite di ipertensione vi consigliamo di sostituire la radice di liquirizia con dei semi di anice o finocchio. Infatti, la liquirizia tende ad alzare la pressione.
5 Tisana con zenzero, melissa e verbena
Questa tisana è davvero molto gradevole e molto efficace per garantire un’azione sgonfiante sull’addome e la pancia e favorire la digestione. La melissa è antispasmodica e lo zenzero riduce la flatulenza. Arricchiremo la ricetta con della verbena rilassante della muscolatura e del finocchio sgonfiante.
- Melissa foglie › 15 g
- Verbena foglie › 15 gr
- Zenzero › 5 gr
- Semi di finocchio › 15 gr
- Dopo aver amalgamato in un barattolo di vetro la melissa, la verbena e il finocchio, mettete sul fuoco circa 300 ml di acqua e portatela ad ebollizione;
- A questo punto, versate una fetta di zenzero fresco sbucciato e tagliato a pezzetti piccoli;
- Lasciate bollire per qualche minuto e poi spegnete il fuoco;
- Versate il resto degli ingredienti e lasciate in infusione per circa 10 minuti prima di filtrare. La vostra tisana sgonfiante è pronta!
Potete bere questo infuso dopo i pasti e durante l’arco della giornata, fino a 2 o 3 tazze al giorno.
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