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Dott.ssa Alessandra Esposito

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La Dott.ssa Alessandra esposito è biologa nutrizionista laureata in Scienze Biologiche con 110 e lode presso l’Università degli studi di Pavia, con master di specializzazione in Nutrizione Umana e Alimentazione e il Master in Nutrizione Culinaria.
Arance: proprietà, benefici e controindicazioni

Arance: proprietà benefiche, controindicazioni e consigli per consumarle al meglio

Le arance sono il frutto ideale per il benessere generale e per prevenire numerose patologie. Scopri caratteristiche e proprietà di questo straordinario agrume. Calorie e...
Broccoli sfusi sopra un tavolo

Broccoli: proprietà, benefici e controindicazioni

I broccoli sono ortaggi che andrebbero consumati regolarmente per via dei loro numerosi benefici. Scopri a cosa fanno bene e come consumarli nel modo...
Arachidi aperte e chiuse in un piatto

Arachidi: le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le controindicazioni

Le arachidi (o noccioline americane) sono un alimento proteico il cui consumo regolare è associato a diversi benefici per la salute. Calorie e valori nutrizionali Benefici...
Anacardi: proprietà, benefici, usi e controindicazioni

Anacardi, ideali contro il colesterolo alto e non solo: scopri tutte le proprietà

Gli anacardi sono ricchi di preziosi nutrienti e offrono numerosi benefici alla nostra salute. Scopri le proprietà degli anacardi e le loro caratteristiche benefiche. Calorie...
Immagine di mele in un sacchetto di tessuto

Mela: proprietà, calorie, benefici e controindicazioni delle mele

La ricchezza in fibre, vitamine, molecole ad azione antiossidante e le proprietà benefiche come quella ipoglicemica, prebiotica e antinfiammatoria, rendono la mela l’alleato perfetto...
10 alimenti per stare in forma in estate

10 alimenti più o meno insoliti che ti tengono in forma d’estate

Molto idratanti, antinfiammatori, antitumorali, amici della linea e del buon umore: ecco quali sono i 10 alimenti che d’estate ci mantengono in forma non...
Immagine di donna in forma grazie alla dieta estiva

6 consigli per restare in forma durante le vacanze (senza privazioni)

Anche in vacanza è possibile restare in forma senza vivere di privazioni o iscrivendosi ad una palestra in riva al mare. Ecco 6 consigli...
Tabella dell'indice glicemico degli alimenti

Indice glicemico degli alimenti: tabella pratica

Per chi soffre di sindrome metabolica, diabete o condizioni pre-diabetiche può essere molto utile conoscere la tabella dell’indice glicemico dei diversi alimenti per effettuare...
I consigli della nutrizionista per sgonfiarsi e dimagrire in estate

Sgonfiarsi e tornare in forma in estate: i consigli del nutrizionista per affrontare la...

Inutile privarsi di tutto, affamarsi e ammazzarsi di attività fisica nel mese che precede le ferie. Ecco 10 consigli per affrontare al meglio la...
Glicemia alta e bassa: di cosa si tratta e quali sono i valori normali

Glicemia: quando è considerata alta o bassa? Sintomi, valori e possibili conseguenze

Nel tenere sotto controllo il diabete, la glicemia può subire importanti sbalzi dai valori standard che non devono essere sottovalutati. Conoscere i sintomi e...