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Alimenti ricchi di calcio

Calcio negli alimenti: dove si trova? Ecco quali sono i cibi più ricchi

Fondamentale per le strutture ossee e dentali e per la contrazione muscolare, il calcio è tra gli elementi minerali più abbondanti nell’organismo umano. Vediamo...
Alimenti ricchi di iodio

Alimenti ricchi di iodio: quali sono? Ecco i cibi che ne sono più ricchi

Essenziale per la tiroide, lo iodio è un elemento indispensabile per vari processi fisiologici come la crescita e il metabolismo. Vediamo quali sono gli...
Alimenti ricchi di omega 3

Alimenti che contengono omega 3: quali sono? Ecco i cibi più ricchi

Fondamentali per la salute dell’apparato cardiovascolare, gli acidi grassi omega 3 si trovano principalmente nei pesci, negli oli vegetali, nella frutta secca e nei...
10 alimenti ricchi di proteine vegetali

10 alimenti vegetali ricchi di proteine

Essenziali per vegetariani e soprattutto vegani, le proteine di origine vegetale sono più digeribili di quelle di derivazione animale. Scopriamo dove trovarle e vediamo...
Alimenti ricchi di proteine

Alimenti ricchi di proteine: quali sono? Ecco i cibi che ne sono più ricchi

Fondamentali per il nostro organismo, le proteine hanno un ruolo strutturale e sono essenziali per numerose funzioni. Vediamo quali sono gli alimenti più ricchi...
Alimenti ricchi di magnesio quali sono

Magnesio: dove si trova? Ecco gli alimenti più ricchi

Essenziale per il sistema nervoso, ma anche per ossa, muscoli e metabolismo, il magnesio è utile in caso di stanchezza, crampi muscolari, disturbi dell’umore...
Alimenti ricchi di vitamina B12

Alimenti che contengono vitamina B12: quali sono? Ecco i cibi più ricchi

Essenziale per il sistema nervoso, la vitamina B12 è presente solo in alimenti di origine animale, previene l’anemia e le malattie cardiovascolari e potenzia...
Vitamina C negli alimenti: i cibi piu ricchi

Vitamina C negli alimenti: dove si trova? Ecco i cibi più ricchi

La vitamina C si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale, i più noti dei quali sono gli agrumi, anche se, come vedremo, non...
Alimenti ricchi di acido folico o vitamina B9

Alimenti che contengono acido folico: quali sono? Ecco i cibi più ricchi

Essenziale in gravidanza ma non solo, l’acido folico è una vitamina fondamentale per la crescita e la riproduzione. Interviene nel metabolismo dei globuli rossi...
Vitamina E negli alimenti: quali sono i più ricchi

Vitamina E negli alimenti: dove si trova? Ecco i cibi che ne sono più...

Dotata di una potente azione antiossidante, la vitamina E protegge dalle malattie cardiovascolari e dai tumori. Si trova principalmente gli oli vegetali e nei...
Vitamina a: dove si trova negli alimenti

Vitamina A negli alimenti: dove si trova? Ecco gli alimenti che ne sono più...

Fondamentale per la funzione visiva e per proteggere la pelle, la vitamina A regola la crescita e la differenziazione cellulare e il sistema immunitario....
Vitamina D negli alimenti: dove si trova? Ecco quali sono gli alimenti più ricchi

Vitamina D negli alimenti: dove si trova? Ecco quali sono gli alimenti più ricchi

Essenziale per le ossa e per i denti ma anche per le funzioni cerebrali e il sistema immunitario, la vitamina D può essere introdotta...
Alimenti ricchi di fibre quali sono

Alimenti ricchi di fibre: quali sono?

Un consumo regolare di fibre è fondamentale per mantenere un ottimo stato di salute. Scopriamo i benefici che apportano questi nutrienti e quali sono...
10 alimenti ricchi di zinco

10 alimenti vegetali ricchi di zinco

Vediamo quali sono gli alimenti vegetali più ricchi di zinco e come integrarli nell’alimentazione quotidiana. Sono buone fonti di zinco: semi oleosi, legumi e cereali...
10 alimenti ricchi di magnesio

10 alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio è un minerale importantissimo per numerose funzione organiche e soprattutto per il benessere di ossa, denti e muscoli. È contenuto soprattutto negli...
gli alimenti ricchi di potassio

10 alimenti ricchi di potassio

Scopri dieci alimenti ricchi di potassio, dal cioccolato fondente all’avocado! Il potassio è tra i minerali più importanti e maggiormente presenti nel nostro organismo nel...