Tisana alla camomilla: i benefici e 5 ricette per farla in casa

 
La camomilla è una pianta molto comune ampiamente utilizzata nel settore erboristico e fitoterapico per le straordinarie proprietà lenitive, rilassanti, disinfiammanti, analgesiche e depurative.

Le proprietà benefiche di questa pianta sono racchiuse soprattutto nei fiori, ricchi di principi attivi, utili per migliorare il nostro stato di salute. In particolare, l’infuso di camomilla è una bevanda dal sapore dolce che può essere consumata come rilassante, per alleviare gli stati di ansia e agitazione; inoltre, la camomilla è molto efficace per favorire il sonno anche dei bambini.

Infine, questa pianta è un potente disinfiammante della pelle e delle mucose e risulta molto utile nei preparati che favoriscono la digestione e la depurazione dell’organismo. La camomilla può essere bevuta da sola oppure in combinazione con altre erbe medicinali specifiche per aiutare a risolvere alcune problematiche.

Vi ricordiamo che la camomilla non ha particolari controindicazioni, ma è sconsigliata in gravidanza e, soprattutto nel caso dell’assunzione da parte dei bambini, è necessario rispettare i dosaggi forniti da un medico o erborista esperto; infatti, nel caso di sovradosaggio potrebbe verificarsi un effetto contrario a quello rilassante, portando ad un stato di agitazione ed nervosismo.

Benefici della tisana alla camomilla e quando assumerla

I benefici della tisana alla camomilla sono diversi, a seconda della composizione del mix di erbe in cui rientra come ingrediente. Vediamo di seguito i principali effetti che possiamo avere e il momento migliore della giornata nel quale assumerla.


• Rilassante: la camomilla è un efficace rilassante contro stress e ansia. In questo caso, è preferibile assumere questa tisana la sera prima di andare a dormire, oppure si può bere durante l’arco della giornata purchè sia una giornata di riposo e relax;
• Disinfiammante: la camomilla ha proprietà disinfiammanti delle mucose e si può assumere durante l’arco della giornata assieme ad altre erbe specifiche come la malva e la calendula;
• Digestiva: rilassando la muscolatura in generale, la camomilla può essere utile anche per agevolare la digestione. Vi consigliamo di assumere la tisana digestiva dopo i pasti principali.

5 tisane a base di camomilla

Se si vuole preparare una tisana con sola camomilla, sarà sufficiente portare ad ebollizione un pentolino pieno di acqua (circa 250 ml), spegnere il fuoco e versarvi dentro un cucchiaio raso di fiori di camomilla, lasciare in infusione 10 minuti, filtrare e poi bere.

Tuttavia, azioni più specifiche le si possono ottenere unendo la camomilla ad altri ingredienti. Ecco allora 5 tisane a base di camomilla da utilizzare solo da parte di adulti.


1 Tisana rilassante con camomilla, tiglio e passiflora

È una tisana che contiene degli ingredienti efficaci per rilassare e rasserenare gli stati emotivi di agitazione e ansia. Per 50 g di tisana sono necessari:

Vi consigliamo di bere questa tisana rilassante la sera prima di andare a dormire o in momenti della giornata in cui vi dedicate al riposo e al relax. Questa tisana potrebbe dare sonnolenza.

2 Tisana per dormire alla camomilla, escolzia e valeriana

Questa tisana può essere preparata la sera prima di andare a dormire e agevolerà un sonno duraturo e tranquillo. Ecco gli ingredienti per 50 g di composto di erbe:

3 Tisana disinfiammante con camomilla, malva e calendula

Se avete la necessità di avere un’azione depurativa e disinfiammante dell’organismo vi consigliamo di preparare questa tisana. Per 50 g di composto saranno necessari i seguenti ingredienti:

4 Tisana digestiva a base di camomilla, melissa e anice

Questa tisana alla camomilla vi aiuterà a favorire la digestione, riducendo anche il gonfiore e gli spasmi. Per 50 g di tisana ecco gli ingredienti necessari:

5 Tisana depurativa con camomilla, tè verde e betulla

Questa tisana ha la funzione di depurare l’organismo, aiutando a drenare i liquidi e svolgendo un’azione antiossidante. Ecco gli ingredienti per 50 g di tisana: