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Antiossidanti nello sport: perché servono, quali sono i migliori e come assumerli
L’attività fisica, soprattutto se intensa, provoca la formazione di radicali liberi, sostanze altamente reattive che provocano danni ossidativi e accelerano l’invecchiamento. Assumere antiossidanti in...
10 rimedi naturali contro i dolori muscolari
I dolori muscolari possono avere origine da cause diverse ed essere più o meno fastidiosi e invalidanti. Fortunatamente esistono diversi rimedi naturali che si...
I benefici della camminata: ecco perché camminare fa bene
Camminare fa bene sotto tanti punti di vista ed è una pratica adatta a tutti. Scopriamo quali sono i benefici della camminata e come...
Crampi muscolari: cause, rimedi naturali e consigli pratici
Se all’improvviso avvertite una contrazione muscolare con dolore acuto al polpaccio, al piede o sulla coscia, probabilmente vi trovate alla prese con un crampo....
Come smaltire l’acido lattico? Consigli e rimedi naturali
L‘acido lattico nei muscoli é conosciuto da quelle persone che fanno attività fisica ma molti non sanno bene cosa sia e come si può...
Arnica: un aiuto naturale contro traumi, contusioni e strappi muscolari
Arnica è una pianta che non deve mai mancare in casa, utile in caso di contusioni, traumi, edemi e tanto altro. Scopriamo come utilizzare...
Tutti in forma con Zumba® Fitness
Io zumba, tu zumba, egli zumba… Zumba® Fitness sembra essere la disciplina del momento, che tutti possiamo declinare. Vediamo quali e quanti stili di...
Alimentazione vegetariana e sport: cosa e come mangiare?
Parliamo di alimentazione vegetariana e attività sportiva. Qual'è l'alimentazione corretta per chi fa sport non agonistico? Vediamolo in questo articolo.
L’ abbinamento “alimentazione corretta” e...
Acqua: il bene più prezioso per lo sportivo
L'idratazione corretta è molto importante per chi fa sport. Spesso però si sottovaluta l'importanza della giusta scelta della bevanda. Scopriamo in questo articolo quale...
Sudorazione eccessiva: combatterla con i rimedi naturali
L'iperidrosi, o sudorazione eccessiva, possiamo combatterla con diversi rimedi naturali, come fitoterapia, omeopatia e grazie all'uso di oli essenziali
Il sudore serve per mantenere in...
Il Nia: tra danza e spirito
NIA: una disciplina che racchiude in sè i principi di Yoga, Arti Marziali e Danza
Nia è una disciplina che fonde i principi di Yoga,...
Come vestirsi durante l’attività sportiva
Vediamo nel dettaglio quali sono i capi giusti da indossare quando si pratica attività sportiva
PANTALONI
Quelli comodi e senza cuciture sono sicuramente i più accreditati:...
Scegliere un abbigliamento sportivo di qualità
Fare attività fisica è fondamentale per la nostra salute, ma sappiamo scegliere il giusto abbigliamento per queste occasioni?
Molti attribuiscono all’abbigliamento sportivo un’importanza fondamentale...
Rinforza così le articolazioni prima di un allenamento intenso
Così rinforzi i legamenti, le articolazioni e previeni piccole ferite durante un allenamento intenso
PRONTO INTERVENTO PER PICCOLE FERITE
Nella pratica di sport estremi, particolarmente faticosi...
Stiramento muscolare e contratture: rimedi naturali contro il dolore
Previeni contratture, stiramenti e dolori articolari con gli esercizi defaticanti e le piante amiche dello sportivo
Prevenire contratture e stiramenti
Contratture e stiramenti sono molto comuni...
Più energia ai muscoli con i sali di Magnesio
Un'attività fisica prolungata richiede una corretta idratazione per evitare crampi e stiramenti.
ATTIVITÁ SPORTIVA
In ogni attività sportiva, praticata per mantenersi in forma, a scopo agonistico...
