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Immagine di donna che con borsa da palestra prima di allenarsi

Antiossidanti nello sport: perché servono, quali sono i migliori e come assumerli

L’attività fisica, soprattutto se intensa, provoca la formazione di radicali liberi, sostanze altamente reattive che provocano danni ossidativi e accelerano l’invecchiamento. Assumere antiossidanti in...
Donna con mal di schiena seduta alla scrivania

10 rimedi naturali contro i dolori muscolari

I dolori muscolari possono avere origine da cause diverse ed essere più o meno fastidiosi e invalidanti. Fortunatamente esistono diversi rimedi naturali che si...
Camminare fa bene: ecco i benefici

I benefici della camminata: ecco perché camminare fa bene

Camminare fa bene sotto tanti punti di vista ed è una pratica adatta a tutti. Scopriamo quali sono i benefici della camminata e come...
Crampi muscolari: cause e rimedi naturali

Crampi muscolari: cause, rimedi naturali e consigli pratici

Se all’improvviso avvertite una contrazione muscolare con dolore acuto al polpaccio, al piede o sulla coscia, probabilmente vi trovate alla prese con un crampo....
Rimedi per eliminare acido lattico

Come smaltire l’acido lattico? Consigli e rimedi naturali

L‘acido lattico nei muscoli é conosciuto da quelle persone che fanno attività fisica ma molti non sanno bene cosa sia e come si può...
Arnica: proprietà, usi e controindicazioni

Arnica: un aiuto naturale contro traumi, contusioni e strappi muscolari

Arnica è una pianta che non deve mai mancare in casa, utile in caso di contusioni, traumi, edemi e tanto altro. Scopriamo come utilizzare...
alimentazione vegetariana per sportivi

Alimentazione vegetariana e sport: cosa e come mangiare?

Parliamo di alimentazione vegetariana e attività sportiva. Qual'è l'alimentazione corretta per chi fa sport non agonistico? Vediamolo in questo articolo. L’ abbinamento “alimentazione corretta” e...
acqua per lo sport

Acqua, il bene più prezioso per lo sportivo: ecco quale scegliere

L'idratazione corretta è molto importante per chi fa sport. Spesso però si sottovaluta l'importanza della giusta scelta della bevanda. Scopriamo in questo articolo quale...