Salve Miriam, direi che in questo caso non è necessario rinunciarvi, visti i numerosi benefici che i cereali integrali ed in generale le fibre apportano, ma soltanto limitarne il consumo. Piuttosto, per alleviare questi problemi suggerirei di adottare alcune sane abitudini quali bere molta acqua, fare dell’esercizio fisico e magari complementare l’alimentazione con dei fermenti lattici al fine di riequilibrare la flora intestinale che ci aiuta nella corretta gestione delle fibre.