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Tisana alla camomilla: i benefici e 5 ricette per farla in casa

Ultima modifica:15 gennaio 2019

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Sono diverse le tisane che possiamo preparare con la camomilla, ognuna con proprietà differenti. Vediamo allora 5 ricette per fare una tisana alla camomilla e il momento migliore per berla.

 
La camomilla è una pianta molto comune ampiamente utilizzata nel settore erboristico e fitoterapico per le straordinarie proprietà lenitive, rilassanti, disinfiammanti, analgesiche e depurative.

Immagine di tazza piena di tisana e camomilla sullo sfondo

Le proprietà benefiche di questa pianta sono racchiuse soprattutto nei fiori, ricchi di principi attivi, utili per migliorare il nostro stato di salute. In particolare, l’infuso di camomilla è una bevanda dal sapore dolce che può essere consumata come rilassante, per alleviare gli stati di ansia e agitazione; inoltre, la camomilla è molto efficace per favorire il sonno anche dei bambini.

Infine, questa pianta è un potente disinfiammante della pelle e delle mucose e risulta molto utile nei preparati che favoriscono la digestione e la depurazione dell’organismo. La camomilla può essere bevuta da sola oppure in combinazione con altre erbe medicinali specifiche per aiutare a risolvere alcune problematiche.

Vi ricordiamo che la camomilla non ha particolari controindicazioni, ma è sconsigliata in gravidanza e, soprattutto nel caso dell’assunzione da parte dei bambini, è necessario rispettare i dosaggi forniti da un medico o erborista esperto; infatti, nel caso di sovradosaggio potrebbe verificarsi un effetto contrario a quello rilassante, portando ad un stato di agitazione ed nervosismo.

Benefici della tisana alla camomilla e quando assumerla

I benefici della tisana alla camomilla sono diversi, a seconda della composizione del mix di erbe in cui rientra come ingrediente. Vediamo di seguito i principali effetti che possiamo avere e il momento migliore della giornata nel quale assumerla.


  • Rilassante: la camomilla è un efficace rilassante contro stress e ansia. In questo caso, è preferibile assumere questa tisana la sera prima di andare a dormire, oppure si può bere durante l’arco della giornata purchè sia una giornata di riposo e relax;
  • Disinfiammante: la camomilla ha proprietà disinfiammanti delle mucose e si può assumere durante l’arco della giornata assieme ad altre erbe specifiche come la malva e la calendula;
  • Digestiva: rilassando la muscolatura in generale, la camomilla può essere utile anche per agevolare la digestione. Vi consigliamo di assumere la tisana digestiva dopo i pasti principali.

5 tisane a base di camomilla

Se si vuole preparare una tisana con sola camomilla, sarà sufficiente portare ad ebollizione un pentolino pieno di acqua (circa 250 ml), spegnere il fuoco e versarvi dentro un cucchiaio raso di fiori di camomilla, lasciare in infusione 10 minuti, filtrare e poi bere.

Tuttavia, azioni più specifiche le si possono ottenere unendo la camomilla ad altri ingredienti. Ecco allora 5 tisane a base di camomilla da utilizzare solo da parte di adulti.


1 Tisana rilassante con camomilla, tiglio e passiflora

È una tisana che contiene degli ingredienti efficaci per rilassare e rasserenare gli stati emotivi di agitazione e ansia. Per 50 g di tisana sono necessari:

INGREDIENTI per 50 gr di tisana
  • Camomilla fiori › 20 g
  • Tiglio fiori e foglie › 10 gr
  • Passiflora foglie › 10 gr
  • fiori d’arancio › 10 gr
  • Miele
PROCEDIMENTO
  • In un pentolino con 250 ml di acqua bollente versate un cucchiaio di questo composto naturale a base di camomilla, tiglio, passiflora e fiori d’arancio;
  • Coprite questo infuso e lasciatelo riposare per almeno 5 minuti;
  • Potete dolcificare il tutto con una punta di miele biologico.

Vi consigliamo di bere questa tisana rilassante la sera prima di andare a dormire o in momenti della giornata in cui vi dedicate al riposo e al relax. Questa tisana potrebbe dare sonnolenza.

2 Tisana per dormire alla camomilla, escolzia e valeriana

Questa tisana può essere preparata la sera prima di andare a dormire e agevolerà un sonno duraturo e tranquillo. Ecco gli ingredienti per 50 g di composto di erbe:

INGREDIENTI per 50 gr di tisana
  • Camomilla fiori › 15 g
  • Escolzia foglie › 15 gr
  • Valeriana foglie › 15 gr
  • Lavanda fiori › 5 gr
  • Zucchero di canna integrale
PROCEDIMENTO
  • Portate ad ebollizione 250 ml di acqua e versate un cucchiaio di questa tisana per dormire a base di camomilla;
  • Spegnete il fuoco e lasciate in infusione per almeno 5 minuti;
  • Bevete questo infuso mezz’ora prima di andare a dormire;
  • Se volete, potete dolcificare con un po’ di zucchero di canna integrale biologico.

3 Tisana disinfiammante con camomilla, malva e calendula

Se avete la necessità di avere un’azione depurativa e disinfiammante dell’organismo vi consigliamo di preparare questa tisana. Per 50 g di composto saranno necessari i seguenti ingredienti:

INGREDIENTI per 50 gr di tisana
  • Camomilla fiori › 10 g
  • Malva fiori e foglie › 10 gr
  • Calendula fiori › 15 gr
  • Tarassanco foglie › 10 gr
  • Menta foglie › 5 gr
  • Miele
PROCEDIMENTO

Prendete un pentolino con 250 ml di acqua e portatelo ad ebollizione;

  • Spegnete la fiamma e versate un cucchiaio di tisana depurativa e disinfiammante a base di camomilla;
  • Lasciate in infusione per 7-8 minuti e filtrate;
  • Se volete, potete dolcificare questo infuso con un cucchiaio di miele;
  • Potete bere 2-3 tazze durante l’arco della giornata.

4 Tisana digestiva a base di camomilla, melissa e anice

Questa tisana alla camomilla vi aiuterà a favorire la digestione, riducendo anche il gonfiore e gli spasmi. Per 50 g di tisana ecco gli ingredienti necessari:

INGREDIENTI per 50 gr di tisana
  • Camomilla fiori › 10 g
  • Melissa foglie › 10 gr
  • Anice semi › 10 gr
  • Anice stellato › 5 gr
  • Finocchio semi › 10 gr
  • Liquirizia radice › 5 gr
  • Zucchero integrale di canna
PROCEDIMENTO
  • Dopo aver unito in un barattolo tutte le erbe di questa tisana, portate ad ebollizione 250 ml di acqua;
  • Aggiungete un cucchiaio di questo composto digestivo e lasciate bollire per 2 o 3 minuti;
  • Spegnete il fuoco e lasciate a riposo ancora per qualche minuto, quindi filtrate e sorserggiate lentamente dopo i pasti principali;
  • Potete dolcificare questo rimedio naturale con poco zucchero di canna biologico.

5 Tisana depurativa con camomilla, tè verde e betulla

Questa tisana ha la funzione di depurare l’organismo, aiutando a drenare i liquidi e svolgendo un’azione antiossidante. Ecco gli ingredienti per 50 g di tisana:

INGREDIENTI per 50 gr di tisana
  • Camomilla fiori › 10 g
  • Tè verde in foglie › 20 gr
  • Betulla foglie › 10 gr
  • Malva fiori e foglie › 10 gr
  • Miele millefiori
PROCEDIMENTO
  • Portate ad ebollizione 250 ml di acqua, spegnete il fuoco e versate un cucchiaio di tisana depurativa a base di camomilla;
  • Lasciate in infusione qualche minuto, quindi filtrate;
  • Bevete 2-3 tazze di questo preparato durante l’arco della giornata. Potete dolcificare il tutto con un po’ di miele millefiori.
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Fiorenza Lepore
Appassionata di aromaterapia e cosmesi naturale e biologica, ha frequentato diversi corsi e lavorato per un'azienda del settore. Da alcuni anni si occupa anche di autoproduzione di profumi e cosmetici naturali.

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