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Centella asiatica: le proprietà e le controindicazioni

Ultima modifica:10 Aprile 2021

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La centella asiatica è un efficace rimedio antiage, dona sollievo alle gambe pesanti, favorisce la circolazione e aiuta contro le smagliature. Ecco tutti i benefici della centella asiatica.

La Centella Asiatica, nota anche come Gotu Kola, è una pianta officinale usata contro la cellulite e per i benefici che apporta alla circolazione sanguigna, ma ha molte altre proprietà benefiche.

centella asiatica

Le proprietà della centella asiatica sono racchiuse nelle parti aeree, ricche di saponine triterpeniche (asiaticoside e madecassicoside), olio essenziale e diversi polifenoli con proprietà antiossidanti.

Le proprietà curative della Centella asiatica

Grazie alle sue proprietà cicatrizzanti, toniche e antiage, la centella asiatica viene usata principalmente per contrastare le rughe, i segni dell’età e per la protezione di vene e capillari [1]. Vediamo ora nello specifico a cosa serve la centella asiatica e quali sono le sue proprietà principali.

✓ Centella asiatica per la protezione delle vene

Tradizionalmente la centella asiatica viene utilizzata nel trattamento dei sintomi associati alla fragilità capillare e per combattere i sintomi da insufficienza venosa quali gambe pesanti o dolori alle caviglie. Studi clinici hanno dimostrato che un estratto di centella asiatica permette di migliorare l’elasticità delle vene. [2]

✓ Centella asiatica come cicatrizzante

È stata inoltre dimostrata l’efficacia cicatrizzante e antinfiammatoria della centella sulla cura di dermatiti. Inoltre questa pianta è tradizionalmente indicata, ad uso esterno, per lenire e cicatrizzare le affezioni cutanee come eczemi e psoriasi o per alleviare scottature, screpolature o punture d’insetto.

✓ I benefici sulla pelle della Centella Asiatica

Oggi, tuttavia, l’applicazione principale della centella è quella di ristabilire la funzionalità del tessuto connettivo. Uno studio condotto sugli uomini conferma questo effetto rigenerante sulla pelle: in particolare due componenti della pianta (asiaticoside e madecassicoside) stimolano la sintesi di collagene (cellule connettive del derma) nella pelle umana, e uno dei principali segni dell’invecchiamento cutaneo è proprio il rallentamento della produzione di collagene. Inoltre la centella contrasta la perdità di elasticità della pelle, il che ne fa un buon aiuto contro le smagliature.

✓ La centella come buon tonico cerebrale

La medicina ayurvedica fa della centella asiatica un importante rimedio per migliorare la concentrazione e la salute cerebrale. Utilizzare questa pianta avrebbe l’effetto di migliorare la concentrazione, la memoria e di prevenire malattie neurodegenerative. Di recente anche studi scientifici ne stanno dimostrando con successo la veridicità.

✓ Aiuta a ridurre lo stress e l’ansia

In studi clinici effettuati su modelli animali si è visto come l’integrazione di centella asiatica abbia ridotto significativamente i sintomi dell’ansia e dello stess. Nello specifico, il trattamento con centella asiatica per 8 giorni ha migliorato significativamente l’attività locomotoria, l’effetto anti-ansia e attenuato il danno ossidativo e il livello di marker infiammatori. Sebbene promettente in tal senso, sono necessari ulteriori studi a dimostrazione di questa proprietà della centella. [3]

✓ Utile contro i dolori dell’artirite

La centella asiatica svolge una buona azione antiossidante e antinfiammatoria, specialmente a carico delle articolazioni. Questo la rende un buon alleato nel combattere i dolori articolari causati da artrite. Nello specifico, pare che la somministrazione orale di centella aiuti a ridurre l’infiammazione articolare e l’espressione di citochine infiammatorie, contribuendo così a un miglioramento della gravità dell’artrite. [4]

Come si usa la centella

In erboristeria o nei negozi di prodotti naturali è facile reperire parti di pianta, estratti o integratori a base di centella asiatica. L’infuso si prepara ponendo un cucchiaino da caffè di centella in un bicchiere di acqua bollente, lasciato riposare per 10 minuti e quindi filtrato. Bere 2 o 3 bicchieri al giorno.

Per quanto riguarda gli estratti secchi, per ottenere benefici gli studi suggeriscono dosi che variano da 250 a 700 mg al giorno oppure 30-60 gocce di estratto liquido per 2 o 3 volte al giorno. In ogni caso, vi consigliamo di seguire le indicazioni riportate sulla confezione e chiedere comunque consiglio al medico prima di usare integratori di ogni tipo. Infine, ricordiamo che esistono anche creme a base di centella per uso esterno, indicate principalmente per contrastare affezioni cutanee, cellulite o smagliature.

Informazioni Botaniche

La centella asiatica è una pianta rampicante perenne appartenente alla famiglia delle ombrellifere, che popola le zone calde e umide del nostro pianeta. La troviamo in Asia, Africa, Madagascar, Australia e Sud America. Si presenta con fusti sottili e foglie verdi, semplici e arrotondate. Solitamente non supera i 50 cm di lunghezza.

Controindicazioni ed effetti collaterali della Centella asiatica

La centella non presenta particolari controindicazioni, se non si eccedono le dosi consigliate. È bene tuttavia non farne uso in gravidanza o allattamento e, se si segue una cura farmacologica consultare il proprio medico prima dell’utilizzo. A dosi elevate la centella può provocare mal di testa. Infine è bene evitare l’uso di estratti di centella qualora si faccia uso di antidepressivi.

Bibliografia

  • [1]Bylka W, Znajdek-Awiżeń P, et al. Centella asiatica in cosmetology. Postepy Dermatol Alergol. 2013 Feb;30(1):46-9. doi: 10.5114/pdia.2013.33378. Epub 2013 Feb 20. PMID: 24278045; PMCID: PMC3834700.
  • [2] Incandela L, Cesarone MR, et al. Total triterpenic fraction of Centella asiatica in chronic venous insufficiency and in high-perfusion microangiopathy. Angiology. 2001 Oct;52 Suppl 2:S9-13. PMID: 11666128.
  • [3] Chanana P, Kumar A. Possible Involvement of Nitric Oxide Modulatory Mechanisms in the Neuroprotective Effect of Centella asiatica Against Sleep Deprivation Induced Anxiety Like Behaviour, Oxidative Damage and Neuroinflammation. Phytother Res. 2016 Apr;30(4):671-80. doi: 10.1002/ptr.5582. Epub 2016 Feb 5. PMID: 26848139.
  • [4] Sharma S, Gupta R, Thakur SC. Attenuation of collagen induced arthritis by Centella asiatica methanol fraction via modulation of cytokines and oxidative stress. Biomed Environ Sci. 2014 Dec;27(12):926-38. doi: 10.3967/bes2014.133. PMID: 25484009.
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