Home Rimedi Naturali Benessere e salute Ritenzione idrica: per combatterla usa questi rimedi naturali

Ritenzione idrica: per combatterla usa questi rimedi naturali

Ultima modifica:24 ottobre 2019

93882
1

Scopri i più famosi rimedi naturali contro la ritenzione idrica efficaci per riattivare la circolazione e drenare i liquidi in eccesso.

La ritenzione idrica è dovuta a uno scarso drenaggio dei liquidi da parte dell’organismo e da una circolazione sanguigna poco efficiente. Generalmente compare sulle gambe e può causare gonfiori, fragilità capillare e cellulite.

I rimedi naturali efficaci per combattere la ritenzione idrica

Per sconfiggere la ritenzione idrica, il gonfiore agli arti inferiori e la cellulite, dobbiamo utilizzare rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi in eccesso e migliorare la circolazione.



Di seguito vedremo i migliori rimedi naturali contro la ritenzione idrica. Si ricorda che se tendete a trattenere i liquidi e avvertite gonfiore, la prima cosa da fare è consultare un medico, soprattutto se in gravidanza o allattamento o se si stanno assumendo farmaci. Ricordiamo inoltre, che sistono anche rimedi per uso esterno a base di piante, per esempio gel rinfrescanti a base di ippocastano o tè verde, da utilizzare per massaggiare le gambe.

Rimedi naturali contro la ritenzione idrica

1 Praticare una costante attività fisica

Il primo rimedio naturale contro la ritenzione idrica è l’attività fisica. Bisogna muoversi di più e, se si è sommersi da impegni e non si riesce a trovare il giusto tempo da dedicare esclusivamente all’esercizio fisico, occorre trovare piccoli espedienti che consentano di fare movimento durante le normali attività quotidiane: prendere meno l’auto e camminare di più, rinunciare all’ascensore e fare le scale a piedi, impiegare il poco tempo libero lontani da TV, tablet e computer e andare a farsi una camminata a passo spedito.

È, inoltre, consigliabile scegliere un’attività fisica da svolgere con costanza, almeno un paio di volte a settimana, meglio tre. Particolarmente indicati contro la ritenzione idrica sono gli sport che si possono svolgere in acqua e quindi nuoto e acquagym in quanto 1) consentono a tutti i muscoli di lavorare; 2) in acqua la resistenza aumenta; 3) l’acqua riossigena i tessuti. Non sono, invece, indicati tutti gli sport che affaticano il cuore.

2 Bere molta acqua

Un altro errore che dobbiamo eliminare è quello di bere poca acqua. L’ideale sarebbe bere almeno un litro e mezzo di acqua povera di sodio al giorno, aiutandosi con delle tisane che favoriscono la circolazione e il drenaggio dei liquidi.

3 Betulla e linfa di betulla

Le foglie di betulla hanno proprietà diuretiche e drenanti, per avere un effetto maggiormente efficace si assume in tintura madre, le cui dosi devono essere stabilite caso per caso. Molto utile può rivelarsi anche il succo di betulla, generalmente venduta come bevanda da consumare al mattino.

Come le foglie, anche la linfa di betulla è un noto rimedio depurativo e drenante, particolarmente indicato nel periodo primaverile. Si estrae dalla corteccia dell’albero e svolge un’azione drenante e depurativa. Non assumere in caso di ipotiroidismo, in gravidanza o allattamento e in caso di allergia all’acido salicilico.

4 Pilosella

Anche questa pianta ha una forte azione diuretica, e una leggera azione antisettica. Si assume sotto forma di macerato glicerico o come ingrediente per tisane.

5 Cipresso, in tintura madre (T.M.) o olio essenziale


In caso di ritenzione idrica, per favorire la circolazione si assumono da 20 a 40 gocce di tintura madre di cipresso disciolte in poca acqua, preferibilmente prima dei pasti.


Nella lotta contro la pelle a buccia d’arancia, il cipresso può essere utilizzato anche sotto forma di olio essenziale: si diluiscono tre gocce di olio essenziale in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e si massaggia sulle gambe con movimenti circolari dal basso verso l’alto. I massaggi andrebbero effettuati ogni giorno, per risultati apprezzabili.

6 Peduncoli di ciliegio



I peduncoli di ciliegio sono un efficace rimedio contro la ritenzione idrica perché hanno azione drenante, diuretica e antinfiammatoria. Si assumono ii decotto, da bere nel corso della giornata. Il decotto si prepara facendo bollire per quindici minuti una manciata di peduncoli freschi o essiccati, in un litro d’acqua. Il decotto andrà poi filtrato e trasferito in una bottiglia.

7 Centella asiatica, estratto secco

La centella asiatica rinforza le pareti dei vasi sanguigni, redendole più elastiche e quindi favorendo la circolazione. È utile in caso di fragilità capillare, insufficienza venosa, edemi e gambe gonfie perché stimola la produzione di collagene, una proteina che dà resistenza ai tessuti connettivi. Si può assumere in capsule o sotto forma di tisana, facendo riposare un cucchiaio di foglie secche di centella in una tazza d’acqua per 10 minuti e bere dopo aver filtrato. Se preferite assumerla come integratore, valutate sempre attentamente le indicazioni riportate sulla confezione. In generale, comunque, se ne assume una compressa da circa 300 mg di estratto secco per tre volte al giorno, durante i pasti principali. Non assumere in gravidanza e allattamento.


8 Rusco, T.M. e estratto

Il rusco, o pungitopo, è indicato in caso di fragilità capillare e gonfiore che interessa gli arti inferiori.
 Il rusco può essere assunto sotto forma di tintura madre (60% vol.) diluendo dalle 20 alle 40 gocce in poca acqua, due o tre volte al giorno. 
L’estratto di rusco è un ottimo ingrediente anche a livello cosmetico: nei gel e nelle creme anticellulite e per gambe leggere, si utilizzano gli estratti idroalcolici e idroglicerici. 


9 Tarassaco

Il tarassaco è uno dei più noti ed efficaci rimedi naturali contro la ritenzione idrica. Per un effetto drenante è possibile assumere il tarassaco sotto forma di compresse o tisana. Nel primo caso, si consiglia di assumere due compresse al giorno (radice di tarassaco, 300 mg), trenta minuti prima del pranzo. 
Le tisane, invece, si preparano con foglie e radici di tarassaco: trattandosi di un’erba molto amara, generalmente l’erborista unisce altre piante per migliorare il sapore dell’infuso. Bevendo una o due tazze di tisana al tarassaco nel corso della giornata, si stimolano la diuresi e la depurazione dell’organismo, favorendo l’eliminazione della cellulite.

10 Oleolito di edera


L’edera viene spesso utilizzata, da sola o in abbinamento ad altri rimedi, nei trattamenti contro ritenzione idrica e cellulite; il suo impiego è giustificato dalle proprietà vasocostrittrici delle foglie. L’olio di edera si massaggia una o due volte al giorno sulle zone colpite da cellulite. Per vedere miglioramenti sulla circolazione e sulla pelle a buccia d’arancia, utilizzare l’olio di edera per almeno 30 giorni. 


11 Gambo d’ananas


Il gambo d’ananas deve la sua efficacia all’alto contenuto di bromelina, un enzima che aiuta a drenare i liquidi corporei e sgonfiare gli edemi: in questo modo è possibile contrastare la ritenzione idrica, la pesantezza agli arti inferiori e gli inestetismi della cellulite. Contro la ritenzione idrica, si possono assumere da tre a sei compresse di estratto di gambo d’ananas (300 mg) due o tre volte al giorno.
 In alternativa, potete consumare estratti a base di ananas. Per conoscere le ricette, vi invitiamo a leggere il nostro articolo: 5 ricette con estrattore a base di ananas

12 Thé verde


Il té verde stimola il metabolismo, ha effetto drenante e azione antiossidante: l’assunzione di té verde aiuta quindi a bruciare i grassi più velocemente, stimola la diuresi e contrasta la ritenzione idrica. Per godere dei benefici del té verde, si possono bere tre tazze di infuso al giorno, da preparare con 3/5 grammi di erba in 250 ml di acqua (dosi per una tazza); in alternativa, si assumono fino a due o tre compresse al giorno di estratto secco di The verde.


13 Arancio amaro, estratto secco


L’arancio amaro, grazie al contenuto di sinefrina, sarebbe in grado di migliorare il rapporto fra massa magra e massa grassa e aiutare a perdere peso. Anche se la cellulite non è direttamente collegata al peso, sicuramente la pelle a buccia d’arancia tende ad aumentare e ad essere più visibile quando si è fuori forma.

 Generalmente, si assume una compressa di arancio amaro (estratto secco, 195 mg) tre volte al giorno, trenta minuti prima dei pasti. 


14 Tisane drenanti

Altri rimedi contro la ritenzione idrica possono essere le tisane drenanti che, grazie ai loro principi attivi, aiutano a contrastare il ristagno di liquidi. Tra gli ingredienti principali troviamo molti dei rimedi visti sopra come il tarassaco, che drena, tonifica e migliora la circolazione sanguigna, i peduncoli di ciliegio, che hanno proprietà drenanti, diuretiche, astringenti e antinfiammatorie, il tè verde, che svolge una buona azione drenante, il gambo d’ananas, che migliora la circolazione sanguigna e linfatica e la betulla. Per scoprire come preparare tisane drenanti efficaci vi invitiamo a leggere: 5 tisane drenanti per contrastare la ritenzione idrica.

Hai letto: Ritenzione idrica: per combatterla usa questi rimedi naturali
Tatiana Maselli
Laureata in Erboristeria, autrice di libri e appassionata di ambiente, rimedi naturali e cosmesi fai da te, dal 2011 organizza laboratori itineranti per insegnare a preparare da sé saponi, cosmetici e detersivi per la casa.

1 COMMENTO

  1. Veramente un articolo scritto bene. Spiega in cosa consiste e i vari rimedi naurali. Ho provate tante cose per la ritenzione idrica, spendendo un sacco di soldi. Adesso con picodi ho trovate le offerte migliori per i prodotti naturali di Sensilab e devo dire che mi trovo benissimo. Insieme a Sensilab aggiungerò questi metodi naturali e speriamo che vada bene.

LASCIA UN COMMENTO

Scrivi il tuo commento
Inserisci il tuo nome