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Raffreddore: i rimedi naturali utili per farlo passare velocemente

Ultima modifica:15 ottobre 2019

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Quando le temperature scendono o le stagioni cambiano, ecco che arriva il raffreddore, con i suoi fastidiosi sintomi. Scopri i rimedi naturali più utili contro il raffreddore e come utilizzarli per farlo passare in fretta.

Il raffreddore, o rinite, è un’infezione virale molto comune e contagiosa che puntualmente arriva con i primi freddi. Infatti, se le nostre difese immunitarie si abbassano, è molto facile contrarre il virus del raffreddore nei mesi invernali, durante i quali passiamo molto tempo in locali chiusi e non areati.

Donna sul letto col raffreddore


L’infiammazione causata dal raffreddore la conosciamo tutti: naso chiuso, frequenti starnuti, vie respiratorie intasate, secrezioni nasali, mal di testa e un senso di malessere che interessa tutto l’organismo. Come sappiamo, il raffreddore può durare da pochi giorni fino a diverse settimane e colpisce maggiormente i bambini e le persone molto stressate.

Purtroppo non esiste una vera e propria cura al raffreddore: la cura migliore è la prevenzione, che può essere effettuata seguendo una corretta alimentazione e un corretto stile di vita, così da mantenere alte le proprie difese immunitarie.

Una volta contratto il virus, dal raffreddore si guarisce spontaneamente, ma è possibile alleviarne i sintomi, sia per stare meglio sia per evitare complicazioni che possono derivare dal raffreddore, come sinusiti e otiti. 
Oltre a stare a casa al caldo, possiamo ricorrere a erbe e piante che ci offrono validi rimedi per il raffreddore: molte si assumono attraverso decotti che aiutano anche a mantenere l’organismo idratato o per mezzo di inalazioni che liberano le alte vie respiratorie. Vediamo in dettaglio.

Raffreddore: rimedi naturali e consigli pratici

Una volta contratto il virus, dal raffreddore si guarisce spontaneamente, ma è possibile alleviarne i sintomi, sia per stare meglio sia per evitare complicazioni che possono derivare dal raffreddore, come sinusiti e otiti. 
Oltre a stare a casa al caldo, possiamo ricorrere a validi rimedi per il raffreddore. Vediamo in dettaglio.

1 Tisana Zenzero e Limone

Un ottimo rimedio naturale contro il raffreddore è sicuramente la tisana zenzero e limone. Per prepararla aggiungiamo 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, il succo di mezzo limone e un pizzico di cannella ad una tazza d’acqua calda. Questa tisana riduce l’infiammazione delle mucose e la congestione nasale.

2 Suffimigi agli oli essenziali

Un buon rimedio che aiuta a liberare velocemente il naso è quello dei suffumigi. Si praticano una o, in caso di forte raffreddore, due volte al giorno, versando in una bacinella di acqua molto calda un cucchiaio di bicarbonato di sodio in cui avrete precedentemente miscelato 3 gocce di olio essenziale di eucalipto, 2 di tea tree e 2 di limone. Copritevi con un asciugamano e respirate profondamente per 10-15 minuti. Se non avete uno di questi oli essenziali ne potete mettere solo uno oppure due. In alternativa, potete utilizzare qualche goccia di olio essenziale di menta.

3 Echinacea

L’echinacea è una pianta che aiuta a rinforzare il sistema immunitario. A tale scopo è possibile assumerla in tintura madre. La dose consigliata per prevenire il raffreddore è di 25 gocce al giorno diluite in mezzo bicchiere d’acqua durante la stagione fredda, seguendo il trattamento per 21 giorni e alternandolo con una pausa di 7 giorni prima di ricominciarlo, se invece il raffreddore è già in corso, il consiglio è quello di diluire 50 gocce, anche due volte al giorno. In alternativa è possibile reperire estratti secchi di echinacea, da assumere secondo le modalità riportate sulla confezione.

4 Estratto di Acerola

Per prevenire e aiutare la guarigione in caso di raffreddore, assumere una compressa di estratto secco al giorno per due mesi. L’Acerola è un ottimo integratore di vitamina C e aiuta soprattutto nella prevenzione del raffreddore.

5 Rosa canina

Prendere 35/40 gocce di tintura madre di Rosa canina per 20 giorni consecutivi, 3 volte al giorno prima dei pasti. La rosa canina, come l’acerola, è ricca di vitamina C e aiuta a prevenire e migliorare i sintomi da raffreddamento.

6 Pomata balsamica per il petto

Questo prodotto aiuta a far defluire i muchi in eccesso e a liberare le vie respiratorie. Si spalma sul petto la sera, prima di andare a dormire, con movimenti lenti e circolari sul petto, in corrispondenza dei polmoni. Applicato al mattino e alla sera, vi darà un bel sollievo! Sciogliete a bagnomaria 10 gr di burro di karité assieme a 10 gr di cera d’api. Aggiungete 40 gr di olio di jojoba, mescolate. Unite a questo composto liquido 10 gocce di olio essenziale di eucalipto e 10 gocce di olio essenziale di tea tree. Trasferite il composto in un contenitore per creme e lasciate raffreddare e addensare il prodotto.

7 Borsa dell’acqua calda

Questo è un valido rimedio della nonna contro il raffreddore che aiuterà a ridurne in breve tempo i sintomi. Avvolgete la borsa dell’acqua calda con un telo morbido, ad esempio in flanella. Sdraiatevi a letto oppure sul divano con la borsa dell’acqua calda posizionata dietro la schiena, oppure sul petto.

8 Integratori nutrizionali

Tra i rimedi naturali contro il raffreddore troviamo anche gli integratori. I migliori integratori che aiutano a rinforzare le difese immunitarie e consentono all’organismo di prevenire e combattere il raffreddore, sono quelli che contengono Zinco, vitamina A, Vitamina C, Semi di Pompelmo e il complesso vitaminico del gruppo B.

9 Aglio e limone

Dal gusto deciso e di sicuro successo è la tisana a base di aglio e limone in cui è possibile aggiungere un po’ di miele per rendere il sapore più gradevole. Come si prepara questo rimedio della nonna per il raffreddore? Semplicemente mescolando il succo di 1 limone con uno spicchio di aglio tritato in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per qualche minuto e bere ancora caldo. Si consiglia di assumere questo trattamento almeno 2 o 3 volte al giorno per tutta la durata dei sintomi.

10 Infuso di Salvia

Sapevate che la salvia oltre ad essere un potente antibatterico è efficace anche contro il raffreddore? Basta mettere in infusione 3 foglie di salvia in una tazza di latte bollente dolcificato con il miele. Dopo 10 minuti togliere le foglie e degustare lentamente. Sembra che sia un vero e proprio toccasana.

11 Cannella

Versate in un pentolino una tazza di vino rosso, due cucchiai di zucchero e un cucchiaino di Cannella
 in polvere. Portate a bollore e mescolate fino a che lo zucchero sarà sciolto. Bevete questo vino medicamentoso ancora caldo per liberare le vie respiratorie e alleviare i sintomi del raffreddore.

12 Menta

La menta piperita ha un potente effetto balsamico che può essere sfruttato per avere sollievo dal raffreddore. É sufficiente distribuire qualche goccia di olio essenziale di menta su un fazzoletto di stoffa e respirarne l’aroma oppure diffondere l’olio essenziale in casa o in ufficio nell’apposito diffusore di essenze.



13 Eucalipto

Quanto detto per l’olio essenziale di menta, vale anche per l’olio essenziale di eucalipto. Entrambi possono essere utilizzati anche per realizzare un balsamo efficace contro il raffreddore: scaldate a bagnomaria un cucchiaio di burro di karitè e, una volta sciolto, torglietelo dal fuoco. Travasate in un barattolo pulito, aggiungete 5 gocce di olio essenziale di eucalipto e 5 di menta e mescolate. Lasciate raffreddare, dopodiché applicate un velo di balsamo intorno alle narici, più volte al giorno. Il burro di karitè aiuterà anche a guarire la pelle screpolata a causa dell’irritazione dovuta dal raffreddore e dall’utilizzo frequente del fazzoletto.

14 Tea tree oil

L’olio essenziale di tea tree o melaleuca, è un potente antibatterico che può aiutare a purificare l’aria di casa e dell’ufficio e a guarire più in fretta dal raffreddore. Diffondete dieci gocce di olio essenziale di tea tree nel diffusore di essenze una o due volte al giorno per tornare a respirare velocemente.



15 Maggiorana

In una capiente pentola, fate bollire due litri di acqua. Aggiungete 50 grammi di maggiorana essiccata e sistemate la testa sopra alla pentola, coprendo la testa con un asciugamano. Effettuate i suffumigi da due a cinque volte al giorno, respirando il più possibile dal naso. Grazie a questo rimedio libererete le vie respiratorie e favorirete l’espulsione del muco.

16 Sambuco

Da bere ogni giorno fino a guarigione completa. Si prepara mettendo in infusione le bacche di sambuco in una tazza di acqua calda, lasciare riposare 10 minuti, filtrare e bere. Semplice, rapido e casalingo, la tisana al sambuco è un rimedio per il raffreddore tra i più antichi. Se vi fosse anche un po’ di febbre, un ottimo rimedio è la tisana fatta con parti uguali di foglie di tiglio e sambuco, da bere calda.

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Martina Rodini
Naturopata, esperta in alimentazione naturale, integratori alimentari, piante officinali, psicosomatica e cosmesi naturale. Collabora con il programma televisivo "Detto Fatto" in onda su Rai 2, organizza corsi di auto-produzione e propone ricette di bellezza naturale.

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