La bellezza e la salute delle nostre gambe dipende senza dubbio dalla predisposizione genetica, ma qualcosa possiamo fare per dare una mano a madre natura. Segui questi 9 consigli con costanza e vedrai grossi risultati.
1.
Di addio alla vita sedentaria: tutto il corpo ne trarrà notevole giovamento. Se lavori in ufficio esistono esercizi da fare seduta alla scrivania (e nessuno se ne accorgerà), inoltre parcheggia la macchina un po’ più lontano del solito, una breve ma veloce camminata aiuterà la circolazione delle tue gambe;
2.
Bevi tanto, lontano dai pasti: la quantità ideale è 2 litri di acqua al giorno. Molto bene anche le tisane, purché non siano zuccherate, se proprio non puoi fare a meno di un dolcificante utilizza la stevia o il miele;
3.
Indossa calze graduate, favoriscono la circolazione del sangue su tutta la lunghezza delle gambe, dalla caviglia ai glutei;
4.
Niente caffè e sigarette, o almeno limitane l’uso: la caffeina e la nicotina restringono i capillari, impedendo il giusto afflusso di sangue;
5.
Non scegliere mai abiti troppo stretti: l’uso di jeans elasticizzati, di pantaloni troppo fascianti e di bustini và eliminato perché è di ostacolo alla circolazione sanguigna;
6.
No anche alla biancheria intima troppo contenitiva come guaine e panciere poichè ostacolano il giusto afflusso del sangue;
7.
Non stare vicino a fonti di calore per tempi prolungati: le temperature troppo alte provocano una eccessiva dilatazione dei vasi sanguigni e in alcuni casi la rottura dei capillari;
8.
Evita scarpe con tacchi molto alti, indossali solo nelle grandi occasioni: provocano alterazioni alla circolazione e quindi favoriscono il formarsi della cellulite;
9.
Segui una dieta ipocalorica, senza comunque diventare schiava della bilancia. Meglio ridurre il consumo di sale, alcool e grassi animali.
Da quando cammino ogni giorno per almeno 15 minuti e bevo 2 litri di acqua al giorno, ho visto notevoli miglioramenti!