Commenti a: Guida alla dieta chetogenica: di cosa si tratta, i benefici e come strutturarla https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/ Alimentazione, Dieta, Salute, Rimedi naturali. Tue, 09 Apr 2024 09:16:29 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 Di: Leo https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/#comment-37095 Tue, 09 Apr 2024 09:16:29 +0000 https://www.viversano.net/?p=37230#comment-37095 Dopo 8 anni di diete bilanciate sempre seguito da nutrizionista, scelgo questo regime nei periodi successivi alle feste, che comportano sgarri alimentari per mantenere la convivialità, aspetto che non va mai trascurato, anche se si è atleti professionisti. Effettuo solitamente 5 giorni di keto a <50 grammi di carboidrati al giorno derivanti solo da verdure e poi proteine e grassi sani. No insaccati e formaggi. Solo yogurt greco intero. Uso olio MCT la mattina che è ottimo per alleviare i sintomi della Keto-flu. Sabato e domenica solitamente ricarico carboidrati e scarico i grassi. Questo regime mi permette di soffrire meno la fame anche con calorie più basse rispetto alla dieta a zona.

]]> Di: Elisabetta https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/#comment-33893 Wed, 23 Aug 2023 17:16:57 +0000 https://www.viversano.net/?p=37230#comment-33893 In risposta a Silvia Vitturi.

Ciao mi diresti una giornata tipo grazie

]]> Di: Silvia Vitturi https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/#comment-28917 Wed, 04 Nov 2020 22:16:53 +0000 https://www.viversano.net/?p=37230#comment-28917 Seguo la keto da ormai tre mesi, ketoflu iniziale superata, imparare a mangiare con questo apporto di grassi è stato incredibile per me che ho sempre mangiato tutto extra light! Sicuramente efficace e stimolante per me che comunque ho deciso di fare un po’ da sola ma seppur seguita da esami sangue/urine medici. Ora sto valutando la scelta di integrare più carboidrati ( seppur non ne sento la mancanza) con la keto ciclica… essenzialmente per non incorrere in problemi futuri. A t ad l proposito accetto tutti i suggerimenti possibili 🤗

]]> Di: Donatella De patre https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/#comment-26611 Mon, 06 Apr 2020 14:14:41 +0000 https://www.viversano.net/?p=37230#comment-26611 Io sono in keto con 1600 calorie due pasti e digiuno intermittente di 16 ore. E una dieta molto salutare se si rispettano i macronutruenti con 70%di grassi 20%proteine e10%verdure. Io utilizzo carne bianca salmone o sardine uova. No formaggi insaccati e legumi. Mangio olive frutta secca e condisci solo con olio extra vergine di oliva spremuto a freddo

]]> Di: carmine https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/dieta-chetogenica/#comment-26334 Wed, 29 Jan 2020 15:15:44 +0000 https://www.viversano.net/?p=37230#comment-26334 le quantità ideali per un soggetto maschio di 63 anni?

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