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Arnica: proprietà, usi e controindicazioni

Arnica: un aiuto naturale contro traumi, contusioni e strappi muscolari

Arnica è una pianta che non deve mai mancare in casa, utile in caso di contusioni, traumi, edemi e tanto altro. Scopriamo come utilizzare...
Rimedi per eliminare acido lattico

Come smaltire l’acido lattico? Consigli e rimedi naturali

Combattere l'acido lattico con metodi naturali è possibile? Sì, grazie a qualche piccolo accorgimento. Vediamo quale.L'acido lattico viene prodotto dal nostro organismo sia a...
Zumba

Tutti in forma con Zumba® Fitness

Io zumba, tu zumba, egli zumba… Zumba® Fitness sembra essere la disciplina del momento, che tutti possiamo declinare. Vediamo quali e quanti stili di...
alimentazione vegetariana per sportivi

Alimentazione vegetariana e sport: cosa e come mangiare?

Parliamo di alimentazione vegetariana e attività sportiva. Qual'è l'alimentazione corretta per chi fa sport non agonistico? Vediamolo in questo articolo.L’ abbinamento “alimentazione corretta” e...
acqua per lo sport

Acqua: il bene più prezioso per lo sportivo

L'idratazione corretta è molto importante per chi fa sport. Spesso però si sottovaluta l'importanza della giusta scelta della bevanda. Scopriamo in questo articolo quale...

Sudorazione eccessiva: combatterla con i rimedi naturali

L'iperidrosi, o sudorazione eccessiva, possiamo combatterla con diversi rimedi naturali, come fitoterapia, omeopatia e grazie all'uso di oli essenzialiIl sudore serve per mantenere in...

Il Nia: tra danza e spirito

NIA: una disciplina che racchiude in sè i principi di Yoga, Arti Marziali e DanzaNia è una disciplina che fonde i principi di Yoga,...

Come vestirsi durante l’attività sportiva

Vediamo nel dettaglio quali sono i capi giusti da indossare quando si pratica attività sportiva PANTALONI Quelli comodi e senza cuciture sono sicuramente i più accreditati:...

Scegliere un abbigliamento sportivo di qualità

Fare attività fisica è fondamentale per la nostra salute, ma sappiamo scegliere il giusto abbigliamento per queste occasioni?Molti attribuiscono all’abbigliamento sportivo un’importanza fondamentale...

Rinforza così le articolazioni prima di un allenamento intenso

Così rinforzi i legamenti, le articolazioni e previeni piccole ferite durante un allenamento intensoPRONTO INTERVENTO PER PICCOLE FERITE Nella pratica di sport estremi, particolarmente faticosi...

Stiramento muscolare e contratture: rimedi naturali contro il dolore

Previeni contratture, stiramenti e dolori articolari con gli esercizi defaticanti e le piante amiche dello sportivo Prevenire contratture e stiramenti Contratture e stiramenti sono molto comuni...

Più energia ai muscoli con i sali di Magnesio

Un'attività fisica prolungata richiede una corretta idratazione per evitare crampi e stiramenti.ATTIVITÁ SPORTIVA In ogni attività sportiva, praticata per mantenersi in forma, a scopo agonistico...

Rimedio ai dolori muscolari

I rimedi fitoterapici più efficaci per combattere dolori muscolari in seguito a sforzi I dolori muscolari sono contrazioni che si manifestano a seguito di uno...

Alimentazione per gli sportivi

Chi fa sport sa bene dell'importanza assunta da una corretta alimentazione. Scopri la linea guida per una alimentazione bilanciataIn ogni attività fisica, sia essa...

Strappi muscolari: previenili così

Prima di un allenamento è fondamentale il riscaldamento muscolare. Scopri gli esercizi più utili. Gli specialisti consigliano, prima di procedere con qualsiasi attività fisica, di...

Che tipo di allenamento fare?

In palestra è meglio fare molto peso con poche ripetizioni o viceversa?La risposta è che servono entrambi. La differenza tra le due modalità di allenamento è considerevole.1. Fare poche...