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Il nostro organismo, a causa di diversi motivi, è spesso sovraccarico di tossine. Ecco perché è bene, quando possibile, depurarsi un po’ utilizzando delle specifiche tecniche oppure agendo sull’alimentazione. Di solito si consiglia di effettuare un periodo di depurazione durante i cambi di stagione, questo può essere fatto in diversi modi a seconda delle specifiche situazioni o se ad esempio si intende agire su un organo in particolare come il fegato, l’intestino, i reni, ecc.

Una depurazione può essere utile ad aumentare il livello energetico del corpo, a migliorare l’aspetto della pelle, perdere un po’ di peso, rafforzare il sistema immunitario, eliminare almeno in parte il quantitativo di metalli pesanti involontariamente ingeriti (o respirati), ecc.

Esistono tante tecniche depurative e piante che esplicano un’azione detox sui diversi organi del nostro corpo. I sistemi più utilizzati sono spesso anche i più semplici: aumentare l’introito di acqua o liquidi per favorire la diuresi (via libera non solo ad acqua ma anche ad acque detox a base di erba o frutta, te e tisane rigorosamente senza zucchero, estratti vegetali); evitare il junk food e gli alimenti grassi e pesanti per fegato e reni come ad esempio le proteine animali prediligendo invece frutta e verdura fresca; non dimenticare infine di fare un’attività fisica moderata e regolare come può essere anche una semplice camminata a passo veloce di 40 minuti ogni giorno.

Una forte depurazione è quella che si ottiene poi con un periodo di digiuno terapeutico o una dieta mima-digiuno (sempre seguiti da uno specialista), con la meditazione, la pratica yoga o altre tecniche orientali, respirando aria pulita e riconciliandosi con la natura.

Piante officinali che vengono in aiuto alla depurazione dei diversi organi del corpo sono invece il carciofo, il cardo mariano, il tarassaco, la betulla, l’ortica, la bardana, la curcuma, l’equiseto e tante altre. Per utilizzarle nel modo corretto, scegliere la migliore per le vostre esigenze e soprattutto per valutare la possibile interferenza con eventuali farmaci che assumete, chiedete sempre consiglio ad un esperto.

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