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Alimenti ricchi di vitamina B12

Alimenti che contengono vitamina B12: quali sono? Ecco i cibi più ricchi

Essenziale per il sistema nervoso, la vitamina B12 è presente solo in alimenti di origine animale, previene l’anemia e le malattie cardiovascolari e potenzia...
Vitamina C negli alimenti: i cibi piu ricchi

Vitamina C negli alimenti: dove si trova? Ecco i cibi più ricchi

La vitamina C si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale, i più noti dei quali sono gli agrumi, anche se, come vedremo, non...
Alimenti ricchi di acido folico o vitamina B9

Alimenti che contengono acido folico: quali sono? Ecco i cibi più ricchi

Essenziale in gravidanza ma non solo, l’acido folico è una vitamina fondamentale per la crescita e la riproduzione. Interviene nel metabolismo dei globuli rossi...
Vitamina E negli alimenti: quali sono i più ricchi

Vitamina E negli alimenti: dove si trova? Ecco i cibi che ne sono più...

Dotata di una potente azione antiossidante, la vitamina E protegge dalle malattie cardiovascolari e dai tumori. Si trova principalmente gli oli vegetali e nei...
Vitamina a: dove si trova negli alimenti

Vitamina A negli alimenti: dove si trova? Ecco gli alimenti che ne sono più...

Fondamentale per la funzione visiva e per proteggere la pelle, la vitamina A regola la crescita e la differenziazione cellulare e il sistema immunitario....
Vitamina D negli alimenti: dove si trova? Ecco quali sono gli alimenti più ricchi

Vitamina D negli alimenti: dove si trova? Ecco quali sono gli alimenti più ricchi

Essenziale per le ossa e per i denti ma anche per le funzioni cerebrali e il sistema immunitario, la vitamina D può essere introdotta...
Alimenti ricchi di fibre quali sono

Alimenti ricchi di fibre: quali sono?

Un consumo regolare di fibre è fondamentale per mantenere un ottimo stato di salute. Scopriamo i benefici che apportano questi nutrienti e quali sono...
10 alimenti ricchi di zinco

10 alimenti vegetali ricchi di zinco

Vediamo quali sono gli alimenti vegetali più ricchi di zinco e come integrarli nell’alimentazione quotidiana. Sono buone fonti di zinco: semi oleosi, legumi e cereali...
10 alimenti ricchi di magnesio

10 alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio è un minerale importantissimo per numerose funzione organiche e soprattutto per il benessere di ossa, denti e muscoli. È contenuto soprattutto negli...
gli alimenti ricchi di potassio

10 alimenti ricchi di potassio

Scopri dieci alimenti ricchi di potassio, dal cioccolato fondente all’avocado! Il potassio è tra i minerali più importanti e maggiormente presenti nel nostro organismo nel...
cibi ricchi di calcio

10 alimenti ricchi di calcio

Il calcio è importante per la mineralizzazione delle ossa e per il corretto svolgimento di diverse funzioni organiche. Vediamo 10 alimenti ricchi di calcio. Il...
alimenti antiossidanti

10 alimenti antiossidanti che fanno bene al corpo e alla mente

Frutta e verdura sono alimenti ricchi di antiossidanti naturali. Conoscere quali qualità ne contengono di più e inserirli nella dieta quotidiana aiuta a rimanere...
alimenti con ferro

10 alimenti vegetali ricchi di ferro

Anche molti alimenti vegetali contengono ferro. Vediamo in questo articolo 10 tra i cibi più ricchi di ferro. Come inserirli nella dieta? Quando si parla...