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Consigli e rimedi naturali per i più comuni malanni invernali

Ultima modifica: 28 settembre 2016

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Consigli e rimedi naturali per i più comuni malanni invernali

Mal di gola, tosse, raffreddore ma anche mal di testa e dolori reumatici possono essere fronteggiati con l’aiuto di rimedi naturali. Scopriamo allora quali sono i più efficaci contro i malanni stagionali.

Nella stagione fredda è più facile ammalarsi e incorrere in fastidiosi problemi come tosse, raffreddore, mal di gola. Tendono poi anche a riacutizzarsi mal di testa e dolori reumatici rendendo più difficile la vita di tutti giorni e magari rovinando i piani delle nostre festività. Spesso è possibile aiutarsi con alcuni rimedi naturali evitando i farmaci.

Rimedi naturali per la tosse

Suffumigi

In caso di tosse secca uno dei rimedi naturali più efficaci è fare, un paio di volte al giorno, dei suffumigi utilizzando una pentola larga riempita con acqua bollente in cui sciogliere un cucchiaino di bicarbonato e una bustina di camomilla o in alternativa utilizzare bicarbonato e un paio di gocce di oli essenziali di tea tree, eucalipto o timo.

Bevande calde al miele

Il miele è un ottimo rimedio naturale contro la tosse, utile anche a fluidificare il catarro, il più indicato a questo scopo è quello di eucalipto. Si può sciogliere uno o due cucchiaini in una bevanda calda (ma non bollente) ad esempio in una tisana di erisimo (non a caso conosciuta come l’erba dei cantanti) o di malva, pianta dal potere lenitivo sulla tosse. È meglio invece evitare il classico latte e miele in presenza di catarro, dato che il latte vaccino aumenta il muco.

Liquirizia per calmare la tosse

La liquirizia calma la tosse e favorisce la fluidificazione e di conseguenza l’espulsione del catarro. Si può prendere sotto diverse forme: esistono delle caramelle per la tosse a base di liquirizia, i tronchetti di liquirizia purissima (particolarmente consigliati), la tintura madre, gli estratti secchi o infine la tisana che aiuta anche la depurazione dell’organismo. Chi soffre di pressione alta è meglio che consumi liquirizia con molta moderazione.

Rimedi naturali per il mal di gola

Propoli

La propoli è una sostanza che le api producono per disinfettare e proteggere l’alveare e che ha grandi doti antibiotiche e antivirali. Per il mal di gola la tintura madre di propoli andrebbe, più che presa con acqua, versata in un cucchiaio di miele (una ventina di gocce) e sciolta lentamente in bocca o meglio ancora acquistata in versione spray da poter spruzzare direttamente nella zona del cavo orale infiammata.

Gargarismi contro il mal di gola

Quando si ha mal di gola è buona cosa agire in loco per lenire l’infiammazione. Se non volete utilizzare uno dei comuni spray in commercio potete optare per dei semplici gargarismi a base di piante come Echinacea e Salvia dal potere decongestionante e antibatterico. Fatevi preparare una tisana con entrambe le erbe e utilizzatene un cucchiaino per preparare un infuso, una volta fatto raffreddare procedete con i gargarismi. In alternativa si può utilizzare la tintura madre di Echinacea ( 10 gocce in un bicchiere d’acqua).

Malva: un aiuto per le vie respiratorie

La malva è una pianta molto utile per tutte le problematiche delle vie respiratorie. Due o tre tisane al giorno aiutano a far passare più velocemente mal di gola e tosse. Preparare questa bevanda è molto semplice, basta lasciare in infusione per circa 10-15 minuti 1 cucchiaino di fiori e foglie di malva per ogni tazza d’acqua bollente utilizzata.

Rimedi naturali per il raffreddore

Vitamina C

Una buona dose di vitamina C può aiutare a superare più velocemente il raffreddore, dato il potere di questa sostanza di stimolare il sistema immunitario. Si può scegliere di aumentare il consumo di alimenti che ne contengono in buona quantità: uva, peperoni, rucola, kiwi, agrumi, ecc. oppure servirsi di un integratore. In quest’ultimo caso il quantitativo di questa vitamina è decisamente più alto e la sua assunzione può aiutare davvero molto, soprattutto se preso ai primi sintomi di raffreddore.

Zenzero e raffreddore

La radice di zenzero può essere utilizzata per preparare un decotto molto efficace contro raffreddore e influenza. Per preparare la tisana utilizzate un paio di centimetri di radice tagliata sottile e fatela bollire in 250 ml d’acqua per 10/15 minuti, una volta raffreddata filtrate e bevete. Per rendere ancora più efficace questo rimedio naturale aggiungete anche qualche goccia di limone e del miele.

Oli essenziali contro il raffreddore

I più indicati in caso di raffreddore sono tea tree oil, eucalipto, timo e ravensara, dal potere balsamico ma allo stesso in grado di svolgere un’azione antibatterica e antivirale. Si possono diffondere nell’ambiente dove soggiornate (1 goccia per metro quadro) oppure massaggiare 2/3 gocce diluite il olio vegetale o burro di karité sul torace o ancora inalati grazie all’aiuto di un fazzoletto o attraverso dei suffumigi con acqua bollente.

Rimedi naturali per i dolori articolari

Sale caldo

Procuratevi del sale marino integrale grosso e scaldatene da 1 a 4 pugni in una padella finché non inizia a scoppiettare, poi avvolgetelo in un pezzo di stoffa e chiudetelo bene per evitare fuoriuscite. Posizionate infine sulla zona dolente (facendo attenzione a non scottarvi) fino a che non si esaurisce il calore. Ripetete al bisogno. Lo stesso sale si può riutilizzare per un massimo di 3-4 volte.

Impacchi di zenzero

Utilizzate un cucchiaio di zenzero fresco grattugiato chiuso in una garza o in un tessuto leggero, scaldate un litro d’acqua ma spegnetela poco prima che arrivi ad ebollizione, lasciate il sacchetto in immersione per 5 minuti poi strizzatelo bene. A questo punto prendete un asciugamano, immergetelo completamente, strizzatelo e applicatelo caldo (ma non eccessivamente) sulla zona dolente ripetendo l’operazione per almeno 20 minuti e più volte al giorno.

Curcuma

Serve un buon quantitativo di questa pianta per ottenere buoni risultati e inoltre deve essere associata a del pepe nero o a una sostanza grassa (tipo olio) affinché sia maggiormente biodisponibile per il nostro organismo. Un blando consumo alimentare spesso non è sufficiente e bisogna ricorrere ad un integratore che concentri maggiormente i preziosi principi attivi della curcuma. Le indicazioni su dosi e utilizzi si trovano sulle confezioni.

Rimedi naturali per il mal di testa

Olio essenziale di menta

Due gocce di olio essenziale di menta massaggiate sulle tempie (meglio se diluite in mezzo cucchiaino di olio di mandorle dolci) sono il più delle volte un rimedio molto veloce per scacciare il mal di testa. Naturalmente sarebbe meglio capire la causa e agire su di essa. Se ad esempio il mal di testa è dovuto a sinusite per risolvere il problema è necessario sciogliere il muco, a questo scopo potete utilizzare gli impacchi di sale caldo o allo zenzero.

Tisane per il mal di testa

Spesso il mal di testa è dovuto a stress e tensioni, ecco allora che può essere d’aiuto ad alleviare o far scomparire il fastidio assumere delle tisane calmanti e distensive. Piante particolarmente indicate a questo scopo sono melissa, passiflora e tiglio. Si trovano facilmente in tutte le erboristerie.

Bagno caldo o massaggio

Sempre per distendere e rilassare corpo e spirito, e quindi contribuire ad alleggerire le tensioni che possono portare il mal di testa, ci si può concedere un bel bagno caldo (va bene anche la doccia avendo cura di spruzzare molta acqua su collo e schiena per sciogliere i muscoli) o un massaggio con oli essenziali distensivi come lavanda e camomilla servendosi sempre di un olio vettore vegetale in cui diluirli.

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