Ginnastica Pelvica: un trainer per i muscoli del sesso

La Ginnastica Pelvica aiuta a migliorare le prestazioni sessuali, la capacità di controllare l’orgasmo. Qui vediamo il metodo GYMPELVICTONIC

Come tutti i muscoli anche quelli del pavimento pelvico hanno bisogno di essere allenati per mantenersi tonici, oltre a migliorare le funzioni fisiologiche del nostro corpo, migliora anche le funzioni sessuali di donne e di uomini.
E´ noto che esercitando questi muscoli si previene o si elimina l´incontinenza di primo grado ma la cosa che rende unico questa ginnastica è che migliorerà anche la vostra vita sessuale.
Il pavimento pelvico funziona come sostegno degli organi addominali.
Una maggior consapevolezza raggiunta tramite la respirazione e l´allenamento del muscolo del pavimento pelvico vi darà molti benefici.

Il pavimento pelvico è quella struttura muscolo-tendinea che chiude in basso il bacino e dal cui efficace funzionamento dipendono numerose funzioni (minzione, defecazione, supporto degli organi pelvici, atto sessuale). Gli esercizi che si imparano con la ginnastica pelvica, consistono nel contrarre e nel rilassare i muscoli, secondo una precisa sequenza.
Per imparare a riconoscerli è utile provare a interrompere il flusso urinario durante la minzione, trattenere per sei secondi e quindi rilassare.
Provare a ripetere questo esercizio per due tre volte al giorno. Una volta individuati i muscoli coinvolti in questa operazione si seguirà la pratica in qualsiasi altra circostanza e momento delle giornata. Di solito si alternano contrazioni rapide a contrazioni lente, contrazioni brevi a contrazioni lunghe. La chiave del successo è la costanza. Si possono utilizzare anche degli accessori per coinvolgere anche i muscoli più profondi.
I benefici di questi esercizi vanno oltre il miglioramento dell’incontinenza urinaria: essi sono utilissimi come prevenzione e aumentano la capacità di controllare l’orgasmo. Sono, è vero, un po’ noiosi, ma il fatto di poterli fare ovunque, anche al pc, davanti a una tastiera, dovrebbe incoraggiarci a farli spesso, ogni qualvolta ne abbiamo la possibilità e voglia.