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Pangoccioli senza burro, senza latticini e senza uova

Ultima modifica: 2 giugno 2016

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Pangoccioli vegan di farina integrale

Dei panini morbidissimi e integrali, con tante gocce di cioccolato dentro, la merenda o la colazione perfetta.

 

    Ingredienti:

  • 500 gr di Farina integrale
  • 80 gr di Zucchero integrale di canna
  • 2 cucchiai di Lievito di birra secco
  • 1 cucchiaino di Estratto di vaniglia
  • 3 o 4 cucchiai di Olio evo
  • 300 ml di Latte di mandorla
  • Cioccolato extra fondente q.b.

  • Preparazione: 20 minuti + 4 ore di lievitazione

Questi panini o pangoccioli sono una vera delizia, rimangono soffici per giorni, senza grassi animali e zuccheri raffinati.

Per prepararli abbiamo scelto il latte di mandorla che da un aroma delizioso ai dolcetti, ma potete usare il latte che preferite.

Procedimento:

  • In una ciotola (o nella planetaria se ce l’avete) impastate bene la farina con tutti gli ingredienti ad eccezione del cioccolato fondente. Per far sì che l’impasto sia elastico impastate energicamente per almeno 10 minuti.
  • Quando sarà liscio e omogeneo aggiungete il cioccolato fondente, arrotondatelo e copritelo con un foglio di pellicola o un canovaccio umido, quindi lasciate lievitare almeno due ore in un luogo tiepido.
  • Una volta che l’impasto avrà lievitato dividetelo in palline da circa 60 g l’una e disponetele su una placca rivestita di carta forno, a questo punto coprite di nuovo con la pellicola e lasciate riposare altre 2 ore.
  • Spennellate con poco latte di mandorla i panini e cuoceteli a 175-180° (ventilato) fino a doratura.

Zucchero integrale di canna e latte di mandorla: dove acquistare online

Zucchero di canna

Zucchero di Canna Integrale

Questo zucchero proviene dall’isola di Panay nelle Filippine, è prodotto e confezionato da due cooperative di piccoli gruppi di produttori organizzati, che garantiscono la produzione naturale e di ottima qualità.

Latte di mandorla

Latte di Mandorla

Latte prodotto senza zuccheri aggiunti in modo da conservare il gusto amabile e delicato della mandorla. La consistenza vellutata lo rende piacevole da bere puro e perfetto se usato come ingrediente nelle ricette preferite.

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Elisabetta Pennacchioni
Elisabetta è appassionata di cucina naturale e con Federica, laureata in biologia, decide di aprire un blog e un canale YouTube per condividere ricette golose e sane! Nasce così Il Goloso Mangiar Sano, un progetto giovane e ambizioso che vuole far arrivare nelle case di tutti il concetto che un piatto può essere goloso e buono anche senza l’utilizzo di zuccheri raffinati, gassi animali, carni e aromi artificiali, spesso infatti si è legati all’idea che una ricetta, come ad esempio un dolce, senza uova o senza burro, sia poco buono, Il Goloso Mangiar Sano invece vi farà scoprire il contrario! Federica, che si occupa delle riprese, montaggio, foto ecc. ed Elisabetta che presenta e “racconta” le ricette, vi mostreranno un nuovo modo di mangiare che nutrirà non solo il vostro corpo, ma vi farà scoprire un nuovo modo di vivere! www.ilgolosomangiarsano.com

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