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Frutto della passione: proprietà e benefici

Ultima modifica: 4 ottobre 2016

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i benefici del frutto della passione

Il frutto della passione o maracujà è un alimento che apporta molti benefici, soprattutto a sistema gastrointestinale e cardiovascolare. Sapevate che uno studio recente ne suggerisce l’utilizzo anche nel diabete? Scopriamo le proprietà del frutto della passione.

Il frutto della passione o maracujà appartiene alla famiglia delle Passifloracee ed è originario del Brasile. Vanta una polpa particolarmente profumata, che può essere di colore giallo o tendente al viola.

Questo frutto esotico dalle tante proprietà non è ancora particolarmente diffuso in Italia. Si può acquistare nelle grandi catene di supermercati e nei negozi specializzati, ma non è di semplicissima reperibilità.

Si trovano, invece, facilmente i prodotti ricavati dal frutto della passione, specie succhi di frutta che si utilizzano spesso per creare cocktail alcolici e analcolici.

Valori nutrizionali per 100g di frutto della passione:
Acqua72,93 g
kcal97
Proteine2,2 g
Grassi0,7 g
di cui saturi0,059 g
Carboidrati23,38 g
di cui zuccheri11,2 g
Fibre10,4 g
Vitamina C30 mg
Indice glicemico30
Colesterolo0 g

Le proprietà nutritive del frutto della passione

Abbondante, gelatinosa e profumatissima, la polpa del frutto della passione è composta principalmente da acqua e rappresenta una buona fonte di betacarotene e fibre alimentari; contiene inoltre una discreta quota di altri nutrienti, tra cui ferro, potassio, magnesio, zinco, selenio, vitamina A e Omega 6.
I semi della maracujà sono solitamente destinati all’alimentazione degli animali, mentre dalla buccia viene estratto un olio utilizzato principalmente nell’industria cosmetica.

Il frutto della passione contro l’invecchiamento

Il frutto della passione rappresenta una fonte generosa di antiossidanti, sostanze che aiutano l’organismo a proteggersi dall’invecchiamento cellulare e, quindi, da tutte le malattie che ne possono derivare, in particolare neoplasie e problemi cardiovascolari. Gli alimenti antiossidanti non possono quindi mancare in una dieta sana ed equilibrata.
In particolare, essendo ricco di betacarotene, il frutto della passione aiuta a proteggere la pelle dagli agenti atmosferici e dall’invecchiamento.

Frutto della passione e salute dell’apparato gastrointestinale

Il frutto della passione è particolarmente digeribile. È, inoltre, molto ricco di pectina, una fibra alimentare solubile, contenuta in grandi quantità anche in mele e pere, che favorisce la regolarità intestinale. La maracujà aiuta, quindi, a combattere la stipsi e a preservare il colon.
Grazie alla sue caratteristiche è utile nella prevenzione della colite; può, inoltre, apportare qualche beneficio in chi soffre di gastrite.

Frutto della passione e salute del cuore e dei vasi

La pectina contenuta nel frutto della passione forma nello stomaco una sostanza simile alla gelatina che sazia e ritarda l’assorbimento dei carboidrati; ha, inoltre, un effetto benefico sulla metabolizzazione dei grassi e sull’accumulo del colesterolo.

Secondo uno studio pubblicato nel 2012 da Nutrition Journal, la maracujà a polpa gialla avrebbe un effetto benefico anche nei soggetti affetti da diabete di tipo 2. Il frutto della passione, infatti, secondo i risultati di questa ricerca sarebbe in grado di ridurre l’insulino-resistenza. I pazienti diabetici presentano, solitamente, una resistenza all’azione dell’insulina e per questo motivo hanno bisogno di somministrazioni di insulina per controllare i livelli di glucosio nel sangue. Dunque, ogni sostanza in grado di ridurre l’insulino-resistenza può aiutare il controllo della glicemia nel paziente diabetico.

I risultati dello studio citato, condotto su 43 pazienti di età compresa tra 57 e 73 anni, non possono considerarsi conclusivi, ma suggeriscono un effetto positivo del frutto della passione nella prevenzione e nella cura del diabete di tipo 2.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Il frutto della passione non ha particolari controindicazioni, a meno che non si presenti un’allergia alla maracujà o alle sostanze in essa contenute. Questo frutto è controindicato nelle persone allergiche al lattice. Non bisogna abusarne perché il consumo eccessivo potrebbe causare disturbi transitori a carico dello stomaco.

Curiosità
Il nome frutto della passione viene talvolta associato a proprietà afrodisiache; in realtà, la maracujà viene chiamata in questo modo per la caratteristica forma del fiore che ricorda la crocifissione di Gesù Cristo; osservandolo con attenzione, è facile notare come la corolla ricordi una corona di spine, mentre i pistilli possono portare alla mente l’immagine dei chiodi. È dunque quella la passione a cui si riferisce il nome del frutto.
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Dove trovare il frutto della passione

Barretta al Frutto della Passione

Barretta al Frutto della Passione

Barretta al Frutto della Passione con datteri, anacardi, sciroppo di agave, mango disidratato, frutto della passione succo, farina di mais, mango in polvere.

Frutto della passione in Polvere

Frutto della passione in Polvere

Passion fruit in polvere, confezione da 250 grammi. Piacevolmente dolce e aspro, il frutto della passione è ricco di salute e nutrienti vegetali.

Hai letto: Frutto della passione: proprietà e benefici
Margherita Russo
Traduttrice, redattrice e blogger specializzata in contenuti per la medicina. Ha un blog, Apprendista mamma, in cui tratta vari temi legati alla maternità, con particolare attenzione a benessere di mamma e bambino. Scrive per portali e blog che si occupano di salute naturale e stile di vita sano.www.testimedici.com

5 COMMENTI

  1. Anche io ho diverse piante di passiflora che danno numerosi frutti peccato però che l ‘ interno è piuttosto asciutto. Sono comunque commestibili?

  2. Molto interessante. non sapevo che il frutto della passione avesse tutte queste proprietà. io lo trovo in alcuni supermercati, non è buono come quello che si trova in asia ma va bene comunque!

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